Freekeh Kylling med Ristet Mandler og Forårskruderier

Freekeh Kylling med Ristet Mandler og Forårskruderier

Møre roastede kyllingelår serveret over nøddeagtig, røget freekeh-korn, afsluttet med sprød ristet mandler og en livlig blanding af friske forårskruderier. Denne sunde middøstlig-inspireret ret fejrer årstiden med lyse smage og tilfredsstillende teksturer.

AI SCORE
88
/100

Freekeh Kylling med Ristet Mandler og Forårskruderier

Møre roastede kyllingelår serveret over nøddeagtig, røget freekeh-korn, afsluttet med sprød ristet mandler og en livlig blanding af friske forårskruderier. Denne sunde middøstlig-inspireret ret fejrer årstiden med lyse smage og tilfredsstillende teksturer.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternDinnerDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
65 min
Tid
👥
4 personer
Portioner
🔥
520 kcal
Kalorier
📊
Medium
Sværhedsgrad

Ingredienser

  • 8 kyllingelår med knogle og skind (ca. 1kg)
  • 200g sprukket freekeh
  • 600ml kyllingebouillon
  • 80g flakkede mandler
  • 1 stor løg, finthakket
  • 4 fed hvidløg, presset
  • 2 teskefulde malet kommen
  • 1 teskefuld malet koriander
  • 1/2 teskefuld malet kanel
  • 1/2 teskefuld gurkemeje
  • 3 spiseskefulde olivenolie, fordelt
  • 1 stort buskekrat frisk persille, groft hakkede
  • 1 buskekrat friske mynteblader, groft hakkede
  • 1 buskekrat frisk dild, groft hakkede
  • 2 forårsløg, tyndt skårne
  • 1 citron, raspet og presset
  • Salt og sort peber efter smag

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 200°C. Skyl freekeh under koldt vand og lad det dryppe godt af.

2

Krydre kyllingelårene rigeligt med salt, peber, kommen, koriander, kanel og gurkemeje, og gnid krydderierne ind i skindet.

3

Opvarm 2 spiseskefulde olivenolie i en stor ovnsikker pande eller gryde over medium-høj varme. Brun kyllingelårene med skindet ned i 5-6 minutter, indtil de er gyldne og sprøde, vend dem derefter og brun i 2 minutter mere. Tag dem op og læg dem til side.

4

I samme pande tilsættes den resterende olivenolie og løget steges i 4-5 minutter, indtil det er blødt. Tilsæt hvidløg og kog i 1 minut, indtil det dufter godt.

5

Tilsæt freekeh til panden og rør det rundt for at blande det med løgblandingen. Hæld kyllingebouillon på, bring det til en simren, og placer derefter kyllingelårene på toppen med skindet op.

6

Flyt panden til ovnen og rist uden låg i 30-35 minutter, indtil freekeh er mørt, og kyllingen når en indre temperatur på 75°C, når den måles med et kødtermometer.

7

I mellemtiden ristest de flakkede mandler i en tør stegepande over medium varme i 3-4 minutter, omrør hyppigt, indtil de er gyldne. Læg dem til side.

8

Bland den friske persille, mynte, dild og forårsløg i en skål. Tilsæt citronraspet og halvdelen af citronjuicen og toss for at blande.

9

Når maden er tilberedt, tages panden ud af ovnen og hviler i 5 minutter. Løs freekeh op med en gaffel og drysle den resterende citronjuice over.

10

Servér kyllingen over freekeh, toppet rigeligt med ferskfrugtkrydderieblandingen og ristet mandler.

🤖
AI-genereret & Kvalitetssikret
Denne opskrift blev genereret af AI og verificeret inden offentliggørelse.
📸

Har du lavet det?

Upload dit billede.

👨‍🍳
Lav det. Post det.
Din version af denne AI-opskrift.
#culirated
More Middle Eastern recipes
See the collection →
Ørredfilet med Baharat på Pande med Roastede Forårsgulerodder og Oliven
Ørredfilet med Baharat på Pande med Roastede Forårsgulerodder og Oliven
Safran-Kammusling Bulgur Pilaf med Harissa Tahini Drizzle
Safran-Kammusling Bulgur Pilaf med Harissa Tahini Drizzle
Blomkålshawarma Bowls med Sprøde Kikærter og Grøn Tahini
Blomkålshawarma Bowls med Sprøde Kikærter og Grøn Tahini