Balsamico-glasierte Lammkoteletts mit cremigem Frühlings-Erbsenpüree

Balsamico-glasierte Lammkoteletts mit cremigem Frühlings-Erbsenpüree

Zarte Lammkoteletts karamellisiert mit einem reichhaltigen Balsamico-Glace, serviert auf einem leuchtenden und cremigen Frühlings-Erbsenpüree. Dieses elegante proteinreiche Gericht zelebriert die frischen Frühjahrsaromen und liefert befriedigende, Restaurant-Qualität zu Hause.

AI SCORE
88
/100

Balsamico-glasierte Lammkoteletts mit cremigem Frühlings-Erbsenpüree

Zarte Lammkoteletts karamellisiert mit einem reichhaltigen Balsamico-Glace, serviert auf einem leuchtenden und cremigen Frühlings-Erbsenpüree. Dieses elegante proteinreiche Gericht zelebriert die frischen Frühjahrsaromen und liefert befriedigende, Restaurant-Qualität zu Hause.

AI SCORE
88
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MediterraneanDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
45 Min
Zeit
👥
4 Personen
Portionen
🔥
485 kcal
Kalorien
📊
Medium
Schwierigkeit

Zutaten

  • 8 Lammlendenkotelett (insgesamt etwa 900g)
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • 120ml Balsamico-Essig
  • 2 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel frischer Rosmarin, fein gehackt
  • 500g gefrorene Erbsen
  • 200ml Hühnerbrühe
  • 60g Butter
  • 100g Frischkäse
  • 2 Esslöffel frische Minze, gehackt
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • Frische Minzblätter zur Garnierung

Zubereitung

1

Lammkotelett 30 Minuten vor dem Kochen aus dem Kühlschrank nehmen, um Raumtemperatur zu erreichen. Großzügig mit Salz und Pfeffer auf beiden Seiten würzen.

2

Olivenöl in einer großen Gusseisen- oder schweren Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.

3

Lammkotelett 3-4 Minuten pro Seite anbraten, bis sie goldbraun sind. Garen, bis die Innentemperatur 63°C für medium-rare oder 71°C für medium erreicht. Auf einen Teller übertragen und unter Folie ruhen lassen.

4

Hitze auf Mittel reduzieren. Gehackten Knoblauch in die gleiche Pfanne geben und 30 Sekunden sautieren, bis duftend.

5

Balsamico-Essig und Honig einfüllen, umrühren, um die Pfanne zu deglacieren und angebrannte Stücke zu lösen. 3-4 Minuten köcheln lassen, bis um die Hälfte reduziert und sirupartig. Rosmarin einrühren und vom Feuer nehmen.

6

Währenddessen Hühnerbrühe in einem mittleren Topf zum Kochen bringen. Gefrorene Erbsen hinzufügen und 4-5 Minuten kochen, bis zart.

7

Erbsen abseihen, 60ml Kochflüssigkeit reservieren. Butter und Frischkäse zu den Erbsen hinzufügen und mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken oder kurz mischen, reservierte Flüssigkeit je nach gewünschter Konsistenz hinzufügen.

8

Gehackte Minze in das Erbsenpüree falten und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

9

Erbsenpüree auf vier Tellern verteilen, jeweils zwei Lammkotelett oben auflegen und großzügig mit Balsamico-Glace beträufeln. Mit frischen Minzblättern garnieren und sofort servieren.

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