Ensalada Crujiente de Garbanzos en Pita Relleno con Aderezo de Mostaza Picante

Ensalada Crujiente de Garbanzos en Pita Relleno con Aderezo de Mostaza Picante

Estos satisfactorios bolsillos de pita están llenos de garbanzos asados crujientes, verduras frescas de primavera y queso feta cremoso, todo rociado con un aderezo de mostaza Dijon sabroso. Un almuerzo vegetariano perfecto que es nutritivo y lleno de sabor.

AI SCORE
88
/100

Ensalada Crujiente de Garbanzos en Pita Relleno con Aderezo de Mostaza Picante

Estos satisfactorios bolsillos de pita están llenos de garbanzos asados crujientes, verduras frescas de primavera y queso feta cremoso, todo rociado con un aderezo de mostaza Dijon sabroso. Un almuerzo vegetariano perfecto que es nutritivo y lleno de sabor.

AI SCORE
88
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MediterraneanDinnerVegetarian
⏱️
45 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
425 kcal
Calorías
📊
Easy
Dificultad

Ingredientes

  • 400g de garbanzos enlatados, escurridos y enjuagados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de comino molido
  • 4 panes de pita grandes
  • 150g de hojas de ensalada mixta
  • 1 pepino, picado
  • 200g de tomates cherry, partidos por la mitad
  • 1/2 cebolla roja, cortada en rodajas finas
  • 100g de queso feta desmenuzado
  • 3 cucharadas de mostaza Dijon
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 diente de ajo, picado
  • Sal y pimienta negra al gusto
  • Perejil fresco, picado para garnish

Preparación

1

Precalienta el horno a 200°C (400°F) y forra una bandeja de horneado con papel de pergamino.

2

Seca completamente los garbanzos con toallas de papel, luego mezcla con 2 cucharadas de aceite de oliva, pimentón ahumado, ajo en polvo, comino y una pizca de sal.

3

Distribuye los garbanzos en una sola capa en la bandeja preparada y asa durante 25 minutos, agitando a la mitad del tiempo, hasta que estén dorados y crujientes.

4

Mientras los garbanzos se asan, prepara el aderezo de mostaza picante batiendo juntos mostaza Dijon, aceite de oliva virgen extra, miel, jugo de limón, ajo picado, sal y pimienta en un tazón pequeño.

5

En un tazón grande, combina las hojas de ensalada mixta, pepino picado, tomates cherry partidos y cebolla roja cortada en rodajas.

6

Calienta los panes de pita en el horno durante los últimos 2 minutos de cocción de los garbanzos, luego corta cada pita por la mitad para crear bolsillos.

7

Añade los garbanzos asados crujientes a la mezcla de ensalada y mezcla suavemente con la mitad del aderezo de mostaza.

8

Rellena generosamente cada bolsillo de pita con la mezcla de ensalada vestida y cubre con queso feta desmenuzado.

9

Rocía el aderezo de mostaza restante sobre las pitas rellenas, adorna con perejil fresco y sirve inmediatamente.

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