Pollo Freekeh con Almendras Tostadas y Hierbas Primaverales

Pollo Freekeh con Almendras Tostadas y Hierbas Primaverales

Muslos de pollo tierno asado servidos sobre freekeh, un grano tostado y sabroso, terminado con almendras crujientes tostadas y una mezcla vibrante de hierbas frescas de primavera. Este plato inspirado en Oriente Medio celebra la estación con sabores brillantes y texturas satisfactorias.

AI SCORE
88
/100

Pollo Freekeh con Almendras Tostadas y Hierbas Primaverales

Muslos de pollo tierno asado servidos sobre freekeh, un grano tostado y sabroso, terminado con almendras crujientes tostadas y una mezcla vibrante de hierbas frescas de primavera. Este plato inspirado en Oriente Medio celebra la estación con sabores brillantes y texturas satisfactorias.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternDinnerDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
65 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
520 kcal
Calorías
📊
Medium
Dificultad

Ingredientes

  • 8 muslos de pollo con hueso y piel (aproximadamente 1 kg)
  • 200 g de freekeh agrietado
  • 600 ml de caldo de pollo
  • 80 g de almendras laminadas
  • 1 cebolla grande, finamente picada
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 1 manojo grande de perejil fresco, picado aproximadamente
  • 1 manojo de hojas de menta fresca, picadas aproximadamente
  • 1 manojo de eneldo fresco, picado aproximadamente
  • 2 cebollas de primavera, finamente cortadas
  • 1 limón, ralladura y jugo
  • Sal y pimienta negra al gusto

Preparación

1

Precalienta el horno a 200°C. Enjuaga el freekeh bajo agua fría y escúrrelo bien.

2

Sazona generosamente los muslos de pollo con sal, pimienta, comino, cilantro, canela y cúrcuma, frotando las especias sobre la piel.

3

Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno o cazuela de hierro fundido a fuego medio-alto. Sella los muslos de pollo con la piel hacia abajo durante 5-6 minutos hasta que estén dorados y crujientes, luego gíralos y sella durante 2 minutos más. Retira y reserva.

4

En la misma sartén, añade el aceite de oliva restante y saltea la cebolla durante 4-5 minutos hasta que se ablande. Añade el ajo y cocina durante 1 minuto hasta que esté fragante.

5

Añade el freekeh a la sartén y mezcla para cubrirlo con la mezcla de cebolla. Vierte el caldo de pollo, lleva a un hervor suave, luego coloca los muslos de pollo sobre él, con la piel hacia arriba.

6

Transfiere la sartén al horno y asa sin tapar durante 30-35 minutos, hasta que el freekeh esté tierno y el pollo alcance una temperatura interna de 75°C cuando se mida con un termómetro de carne.

7

Mientras tanto, tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio durante 3-4 minutos, removiendo frecuentemente hasta que estén doradas. Reserva.

8

Combina el perejil fresco, menta, eneldo y cebollas de primavera en un tazón. Añade la ralladura de limón y la mitad del jugo de limón, mezclando para combinar.

9

Una vez cocinado, retira la sartén del horno y deja reposar durante 5 minutos. Esponja el freekeh con un tenedor y rocía con el jugo de limón restante.

10

Sirve el pollo sobre el freekeh, cubierto generosamente con la mezcla de hierbas frescas y almendras tostadas.

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