Bowls de Coliflor Shawarma con Garbanzos Crujientes y Tahini Verde

Bowls de Coliflor Shawarma con Garbanzos Crujientes y Tahini Verde

Tiernos floretes de coliflor asada cubiertos con especias shawarma cálidas servidos sobre arroz esponjoso con garbanzos crujientes y un vibrante aderezo de tahini verde cargado de hierbas. Este satisfactorio bowl a base de plantas aporta audaces sabores de Oriente Medio a tu mesa de cena primaveral.

AI SCORE
88
/100

Bowls de Coliflor Shawarma con Garbanzos Crujientes y Tahini Verde

Tiernos floretes de coliflor asada cubiertos con especias shawarma cálidas servidos sobre arroz esponjoso con garbanzos crujientes y un vibrante aderezo de tahini verde cargado de hierbas. Este satisfactorio bowl a base de plantas aporta audaces sabores de Oriente Medio a tu mesa de cena primaveral.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternDinnerGluten-freeVegetarianVeganDairy-free
⏱️
55 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
485 kcal
Calorías
📊
Easy
Dificultad

Ingredientes

  • 1 coliflor grande, cortada en floretes (aproximadamente 800g)
  • 1 lata de 400g de garbanzos, escurridos y enjuagados
  • 4 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 2 cucharaditas de cilantro molido
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 1/4 cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 cucharadita de sal, más al gusto
  • 300g de arroz basmati blanco
  • 100g de tahini
  • 30g de perejil fresco, picado aproximadamente
  • 15g de hojas de menta fresca
  • 2 dientes de ajo, pelados
  • Jugo de 1 limón
  • 120ml de agua fría
  • 200g de tomates cherry, cortados por la mitad
  • 1 pepino, cortado en cubos
  • 60g de col roja encurtida

Preparación

1

Precalienta el horno a 220°C (200°C con ventilador). Forra dos bandejas de horno grandes con papel de hornear.

2

En un cuenco grande, combina el comino, cilantro, pimentón ahumado, cúrcuma, canela, pimienta de cayena y sal para crear la mezcla de especias shawarma.

3

Cubre los floretes de coliflor con 2 cucharadas de aceite de oliva y tres cuartas partes de la mezcla de especias shawarma hasta que estén uniformemente cubiertos. Extiende en una sola capa en una bandeja de horno.

4

Seca muy bien los garbanzos con papel de cocina. Cubre con 1 cucharada de aceite de oliva y la mezcla de especias shawarma restante. Extiende en la segunda bandeja de horno.

5

Asa ambas bandejas durante 30-35 minutos, revolviendo a mitad de cocción, hasta que la coliflor esté dorada y tierna y los garbanzos estén crujientes.

6

Mientras tanto, enjuaga el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Cocina según las instrucciones del paquete, luego esponja con un tenedor y deja reposar cubierto.

7

Prepara el tahini verde mezclando el tahini, perejil, menta, ajo, jugo de limón, la 1 cucharada de aceite de oliva restante, agua y una pizca de sal en una licuadora hasta que esté suave y de un verde vibrante. Agrega más agua si es necesario para obtener una consistencia para verter.

8

Divide el arroz cocido entre cuatro bowls. Cubre con coliflor asada, garbanzos crujientes, tomates cherry, pepino picado y col roja encurtida.

9

Vierte generosamente la salsa de tahini verde y sirve inmediatamente.

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