Bols de Riz au Saumon Teriyaki et Ananas

Bols de Riz au Saumon Teriyaki et Ananas

Saumon teriyaki glacé sur riz à la noix de coco avec ananas grillé. Dîner sain d'inspiration tropicale prêt en 30 minutes.

AI SCORE
90
/100

Bols de Riz au Saumon Teriyaki et Ananas

Saumon teriyaki glacé sur riz à la noix de coco avec ananas grillé. Dîner sain d'inspiration tropicale prêt en 30 minutes.

AI SCORE
90
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AsianDinnerSheet panGluten-freeDairy-free
⏱️
37 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
465 kcal
Calories
📊
easy
Difficulté

Ingrédients

  • 4 filets de saumon de 170 g chacun
  • 2 tasses de riz jasmin
  • 1 boîte de lait de coco
  • 2 tasses d'eau
  • 1 tasse d'ananas frais en dés
  • 1/4 tasse de sauce teriyaki
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 2 oignons verts, émincés
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame
  • 1 tasse de pois mange-tout
  • Sel selon le goût

Préparation

1

Cuire le riz jasmin avec le lait de coco et l'eau selon les instructions du paquet

2

Préchauffer le four à 220°C et tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé

3

Mélanger au fouet la sauce teriyaki, le miel, l'huile de sésame, la sauce soja, le vinaigre de riz, l'ail et le gingembre

4

Disposer les filets de saumon et les dés d'ananas sur la plaque

5

Badigeonner le saumon avec la moitié du glaçage teriyaki et saler

6

Ajouter les pois mange-tout sur la plaque et arroser le tout avec le reste du glaçage

7

Cuire 12 à 15 minutes jusqu'à ce que le saumon s'émiette facilement et que l'ananas soit caramélisé

8

Servir le saumon et les légumes sur le riz à la noix de coco

9

Garnir d'oignons verts et de graines de sésame

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