Branzino Entier Rôti avec Ratatouille de Légumes de Printemps

Branzino Entier Rôti avec Ratatouille de Légumes de Printemps

Un magnifique plat méditerranéen mettant en vedette un branzino à la peau croustillante rôti à la perfection et servi sur une ratatouille vibrant de légumes de printemps tendres. Ce plat élégant mais accessible célèbre le meilleur des produits de saison avec des herbes fraîches et une huile d'olive fruitée.

AI SCORE
92
/100

Branzino Entier Rôti avec Ratatouille de Légumes de Printemps

Un magnifique plat méditerranéen mettant en vedette un branzino à la peau croustillante rôti à la perfection et servi sur une ratatouille vibrant de légumes de printemps tendres. Ce plat élégant mais accessible célèbre le meilleur des produits de saison avec des herbes fraîches et une huile d'olive fruitée.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-FreeDairy-FreePescatarian
⏱️
65 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
420 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 2 branzinos entiers (environ 450g chacun), nettoyés et écaillés
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge, divisées
  • 1 citron, tranché en rondelles
  • 4 brins de thym frais
  • 4 brins de romarin frais
  • 1 courgette moyenne, coupée en cubes de 1cm
  • 1 courge jaune moyenne, coupée en cubes de 1cm
  • 1 poivron rouge, coupé en cubes de 1cm
  • 1 petite aubergine, coupée en cubes de 1cm
  • 200g de tomates cerises, coupées en deux
  • 1 oignon moyen, finement coupé en dés
  • 3 gousses d'ail, hachées
  • 100ml de vin blanc sec
  • 2 cuillères à soupe de basilic frais, haché
  • 1 cuillère à soupe de persil frais, haché
  • 1 cuillère à café de sel de mer
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1/4 cuillère à café de flocons de piment rouge

Préparation

1

Préchauffez le four à 200°C (400°F). Sortez le branzino du réfrigérateur 20 minutes avant la cuisson pour le laisser revenir à température ambiante.

2

Séchez complètement le branzino à l'intérieur et à l'extérieur avec du papier absorbant. Entaillez chaque poisson avec 3 coupes diagonales de chaque côté, à environ 1cm de profondeur. Assaisonnez généreusement à l'intérieur et à l'extérieur avec du sel et du poivre.

3

Remplissez chaque cavité de poisson avec des tranches de citron, 2 brins de thym et 2 brins de romarin. Versez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sur chaque poisson et frottez pour bien enrober.

4

Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle allant au four à feu moyen-élevé. Ajoutez l'oignon et faites sauté pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

5

Ajoutez l'aubergine et cuisez pendant 4 minutes en remuant occasionnellement. Ajoutez la courgette, la courge jaune et le poivron rouge, en cuisinant pendant 5 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir.

6

Incorporez l'ail et les flocons de piment rouge, en cuisinant pendant 1 minute jusqu'à ce que ce soit parfumé. Ajoutez les tomates cerises et le vin blanc, en remuant pour bien mélanger. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

7

Transférez la ratatouille dans un grand plat de rôtissage et étalez uniformément. Placez le branzino farci sur les légumes.

8

Rôtissez au four préchauffé pendant 20-25 minutes jusqu'à ce que le poisson soit cuit et que la chair soit d'un blanc opaque. Le poisson est cuit lorsque la température interne atteint 63°C (145°F) à la partie la plus épaisse près de l'arête.

9

Sortez du four et laissez reposer pendant 3 minutes. Parsemez le basilic frais et le persil sur la ratatouille.

10

Servez chaque poisson avec une généreuse portion de ratatouille de printemps, en versant les jus de cuisson sur le dessus.

🤖
Généré par IA & Contrôle qualité
Cette recette a été générée par IA et vérifiée avant publication.
📸

Vous l'avez préparé ?

Uploadez votre photo.

👨‍🍳
Cuisinez-le. Publiez-le.
Votre version de cette recette IA.
#culirated
More Mediterranean recipes
See the collection →
Côtelettes d'Agneau Méditerranéennes Grillées avec Sauce Yaourt aux Herbes et Citron
Côtelettes d'Agneau Méditerranéennes Grillées avec Sauce Yaourt aux Herbes et Citron
Soupe Soyeuse de Fenouil et Pommes de Terre avec Bâtonnets de Sésame Croustillants
Soupe Soyeuse de Fenouil et Pommes de Terre avec Bâtonnets de Sésame Croustillants
Truite Arc-en-Ciel Méditerranéenne Amandine avec Beurre Noisette, Câpres et Herbes Fraîches
Truite Arc-en-Ciel Méditerranéenne Amandine avec Beurre Noisette, Câpres et Herbes Fraîches