Truite Arc-en-Ciel Méditerranéenne Amandine avec Beurre Noisette, Câpres et Herbes Fraîches

Truite Arc-en-Ciel Méditerranéenne Amandine avec Beurre Noisette, Câpres et Herbes Fraîches

Des filets délicats de truite arc-en-ciel poêlés à la perfection et garnis de beurre noisette savoureux, d'amandes grillées et de câpres salées. Ce plat élégant du printemps célèbre les saveurs méditerranéennes avec du citron frais et du persil frais.

AI SCORE
92
/100

Truite Arc-en-Ciel Méditerranéenne Amandine avec Beurre Noisette, Câpres et Herbes Fraîches

Des filets délicats de truite arc-en-ciel poêlés à la perfection et garnis de beurre noisette savoureux, d'amandes grillées et de câpres salées. Ce plat élégant du printemps célèbre les saveurs méditerranéennes avec du citron frais et du persil frais.

AI SCORE
92
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MediterraneanDinnerGluten-FreeLow-Carb
⏱️
33 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
425 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 4 filets de truite arc-en-ciel (environ 170g chacun), peau comprise
  • 100g de beurre non salé
  • 75g d'amandes émincées
  • 3 cuillères à soupe de câpres, égouttées et épongées
  • 3 gousses d'ail, finement tranchées
  • 1 grand citron, pressé et zesté
  • 3 cuillères à soupe de persil frais plat, grossièrement haché
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à café de sel de mer
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 cuillère à café d'origan séché
  • Quartiers de citron frais, pour servir

Préparation

1

Sortir les filets de truite du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson. Bien sécher avec du papier absorbant et assaisonner les deux côtés avec le sel, le poivre et l'origan séché.

2

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse. Placer les filets de truite peau vers le bas et appuyer doucement avec une spatule pour assurer un contact régulier.

3

Cuire la truite 4 minutes sans la bouger jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante. Retourner délicatement et cuire 3 à 4 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le poisson atteigne une température interne de 63°C (145°F) et que la chair s'effiloche facilement à la fourchette. Transférer sur une assiette chaude et couvrir légèrement de papier aluminium.

4

Essuyer la poêle et réduire le feu à moyen. Ajouter le beurre et cuire en remuant occasionnellement pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'il devienne doré et sente bon la noisette. Surveiller attentivement pour éviter la combustion.

5

Ajouter les amandes émincées au beurre noisette et griller pendant 1 à 2 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Ajouter les tranches d'ail et les câpres, cuire pendant 30 secondes jusqu'à ce que le mélange soit parfumé et que les câpres commencent à croustiller.

6

Retirer la poêle du feu immédiatement. Incorporer le jus de citron, le zeste de citron et le persil haché. Le beurre va mousser et grésiller.

7

Placer les filets de truite sur les assiettes de service et verser généreusement le beurre noisette, les amandes et les câpres sur chaque filet. Servir immédiatement avec des quartiers de citron frais à côté.

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