Tomates Farcies Méditerranéennes au Riz

Tomates Farcies Méditerranéennes au Riz

Tomates méditerranéennes colorées farcies de riz aux herbes, pignons de pin et feta. Dîner sain en un plat débordant de saveurs.

AI SCORE
88
/100

Tomates Farcies Méditerranéennes au Riz

Tomates méditerranéennes colorées farcies de riz aux herbes, pignons de pin et feta. Dîner sain en un plat débordant de saveurs.

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerOne potVegetarian
⏱️
72 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
320 kcal
Calories
📊
medium
Difficulté

Ingrédients

  • 8 grandes tomates
  • 200g de riz basmati
  • 100g de fromage feta, émietté
  • 3 c. à soupe de pignons de pin
  • 1 oignon, coupé en dés
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • 2 c. à soupe de menthe fraîche
  • 2 c. à soupe de persil
  • 400ml de bouillon de légumes
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive

Préparation

1

Couper le dessus des tomates et évider la chair, en réservant la pulpe

2

Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres

3

Ajouter le riz et cuire pendant 2 minutes

4

Ajouter la pulpe de tomate hachée, le bouillon, les herbes et les pignons de pin

5

Laisser mijoter 15 minutes jusqu'à ce que le riz soit tendre

6

Incorporer la moitié de la feta et farcir les tomates avec le mélange

7

Cuire au four à 180°C pendant 20 minutes

8

Garnir du reste de feta avant de servir

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