अमेरिकन थ्री-बीन प्रोटीन सलाद
प्रोटीन से भरपूर अमेरिकन शैली का दिल भरने वाला तीन-बीन सलाद। मील प्रेप और पिकनिक के लिए पहले से बना सकते हैं।
AI SCORE
84
/100
⏱️
12 मिनट
समय
👥
8 लोग
परोसने की संख्या
🔥
220 kcal
कैलोरी
📊
easy
कठिनाई
सामग्री
- 400 ग्राम किडनी बीन्स, छाने हुए
- 400 ग्राम काले बीन्स, छाने हुए
- 400 ग्राम छोले, छाने हुए
- 1 हरी शिमला मिर्च, कटी हुई
- 100 ग्राम अजवाइन की डंठल, कटी हुई
- 80 मिली सेब का सिरका
- 60 मिली जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच चीनी
- 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
बनाने की विधि
1
तीनों प्रकार की बीन्स को एक बड़े कटोरे में मिलाएं
2
बीन मिश्रण में कटी हुई शिमला मिर्च और अजवाइन की डंठल डालें
3
सिरका, जैतून का तेल, चीनी, नमक और काली मिर्च को तब तक फेंटें जब तक चीनी घुल न जाए
4
बीन मिश्रण के ऊपर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएं
5
स्वाद विकसित होने के लिए परोसने से पहले कम से कम 2 घंटे फ्रिज में रखें
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AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
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