तापेनाद क्रस्ट के साथ भूमध्यसागरीय एयर फ्रायर सैल्मन
जैतून तापेनाद क्रस्ट से सजा कुरकुरा सैल्मन। भूमध्यसागरीय स्वाद एयर फ्रायर की सुविधा के साथ मिलकर एक स्वस्थ और स्वादिष्ट दोपहर का भोजन बनाते हैं।
AI SCORE
91
/100
⏱️
32 मिनट
समय
👥
4 लोग
परोसने की संख्या
🔥
420 kcal
कैलोरी
📊
medium
कठिनाई
सामग्री
- 4 सैल्मन फिलेट (प्रत्येक 180 ग्राम)
- 100 ग्राम काले जैतून, बीजरहित
- 2 कली लहसुन, बारीक कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच केपर्स
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच ताजा तुलसी, कटी हुई
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का छिलका (कद्दूकस किया हुआ)
- 2 बड़े चम्मच पैंको ब्रेडक्रम्ब्स
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
- परोसने के लिए चेरी टमाटर
बनाने की विधि
1
सैल्मन फिलेट को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें
2
जैतून, लहसुन, केपर्स, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, तुलसी और नींबू का छिलका फूड प्रोसेसर में मोटा कटने तक पल्स करें
3
तापेनाद को पैंको ब्रेडक्रम्ब्स के साथ मिलाएं
4
सैल्मन को बचे हुए जैतून के तेल से ब्रश करें
5
तापेनाद मिश्रण को प्रत्येक फिलेट के ऊपर दबाकर लगाएं
6
एयर फ्रायर को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें
7
10-12 मिनट तक पकाएं जब तक क्रस्ट सुनहरा न हो जाए और मछली आसानी से टूटने लगे
8
चेरी टमाटर और जैतून के तेल की बूंदाबांदी के साथ परोसें
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AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
यह रेसिपी AI द्वारा बनाई गई और प्रकाशित होने से पहले सत्यापित की गई।
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