Burger di Fagioli Neri Croccanti con Avocado Cremoso e Insalata di Cavolo al Lime Fresco

Burger di Fagioli Neri Croccanti con Avocado Cremoso e Insalata di Cavolo al Lime Fresco

Questi burger di fagioli neri croccanti e ricchi di sapore sono caricati con spezie affumicate e conditi con avocado cremoso e un'insalata di cavolo fresca e stuzzicante al lime. Perfetti per una cena primaverile soddisfacente che è sostanziosa ma rinfrescante.

AI SCORE
88
/100

Burger di Fagioli Neri Croccanti con Avocado Cremoso e Insalata di Cavolo al Lime Fresco

Questi burger di fagioli neri croccanti e ricchi di sapore sono caricati con spezie affumicate e conditi con avocado cremoso e un'insalata di cavolo fresca e stuzzicante al lime. Perfetti per una cena primaverile soddisfacente che è sostanziosa ma rinfrescante.

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerVegetarian
⏱️
37 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
445 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 2 lattine (400g ciascuna) di fagioli neri, scolati e sciacquati
  • 1 piccola cipolla rossa, finemente tritata
  • 3 spicchi d'aglio, tritati
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di paprika affumicata
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 75g di pangrattato
  • 1 uovo grande, leggermente sbattuto
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco, tritato
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 1/4 cucchiaino di pepe nero
  • 3 cucchiai di olio vegetale
  • 2 avocado maturo
  • 2 lime, spremuti
  • 200g di cavolo tritato
  • 1 carota media, grattugiata
  • 4 cucchiai di maionese
  • 4 panini per burger
  • Foglie di lattuga fresca per servire

Preparazione

1

Mettere i fagioli neri in una ciotola grande e schiacciarli con una forchetta o uno schiacciatore di patate, lasciando alcuni fagioli in pezzi per la consistenza.

2

Aggiungere la cipolla rossa tritata, l'aglio tritato, il cumino, la paprika affumicata, il peperoncino, il pangrattato, l'uovo sbattuto, il coriandolo, il sale e il pepe ai fagioli. Mescolare fino a quando non sono ben combinati.

3

Dividere il composto in 4 porzioni uguali e formare 4 polpette ferme di circa 2cm di spessore. Refrigerare per 10 minuti per aiutarle a stare insieme.

4

Preparare l'insalata di cavolo al lime combinando il cavolo tritato, la carota grattugiata, la maionese e il succo di 1 lime in una ciotola. Condire con sale e pepe, quindi mescolare per ricoprire.

5

Dividere gli avocado a metà, rimuovere i noccioli e affettare la polpa. Irrorare con il succo di lime rimasto per evitare che si ossidino.

6

Scaldare l'olio vegetale in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cuocere le polpette per 5-6 minuti per lato fino a quando non sono dorate e croccanti, assicurandosi che siano riscaldate al centro.

7

Tostare i panini per burger nella padella o sotto la griglia fino a doratura leggera.

8

Assemblare i burger posizionando la lattuga sul panino inferiore, seguito dalla polpetta di fagioli neri croccante, dall'avocado affettato e da una generosa porzione di insalata di cavolo al lime. Coprire con l'altra metà del panino e servire immediatamente.

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