エアフライヤー地中海ポーク肉団子とツァツィキ
ギリシャハーブを使ったサクサクのエアフライヤーポーク肉団子と冷たいツァツィキソース。25分で完成する完璧な地中海風前菜。
AI SCORE
89
/100
⏱️
40 分
時間
👥
6 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
easy
難易度
材料
- 豚ひき肉500g
- パン粉1/2カップ
- すりおろしパルメザンチーズ1/4カップ
- ニンニク2片（みじん切り）
- 卵1個
- 生オレガノ2大さじ
- 塩小さじ1
- 黒コショウ小さじ1/2
- ギリシャヨーグルト1カップ
- キュウリ1/2本（すりおろし）
- ニンニク2片（みじん切り）
- オリーブオイル2大さじ
- レモン汁1大さじ
- 乾燥ディル小さじ1
作り方
1
ボウルに豚ひき肉、パン粉、パルメザン、みじん切りニンニク、卵、オレガノ、塩、コショウを混ぜ合わせる
2
混合物を20個の小さな肉団子に丸める
3
エアフライヤーを380°F（193°C）に予熱する
4
途中でバスケットを振りながら、肉団子を12〜15分間調理する
5
その間に、ヨーグルト、すりおろしキュウリ、ニンニク、オリーブオイル、レモン汁、ディルを合わせてツァツィキを作る
6
熱々の肉団子をツァツィキソースと一緒に提供する
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AI生成・品質チェック済み
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