地中海ハーブクラストサーモン
地中海のハーブとレモンを使ったエアフライヤーサーモン。ヘルシーな脂質と豊かな風味で、15分で完成する軽くてふっくらした魚料理です。
AI SCORE
88
/100
⏱️
26 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
295 kcal
カロリー
📊
easy
難易度
材料
- サーモンフィレ4枚（各150g）
- オリーブオイル 大さじ2
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 新鮮なディル 大さじ2（刻んだもの）
- 新鮮なオレガノ 大さじ1
- レモン 1個（皮をすりおろし、果汁を絞る）
- 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/4
- ケッパー 大さじ2
作り方
1
サーモンフィレの水分をペーパータオルで拭き取り、オリーブオイルを塗る
2
小さなボウルにニンニク、ディル、オレガノ、レモンの皮、塩、こしょうを混ぜ合わせる
3
ハーブミックスをサーモンフィレ全体にすり込む
4
エアフライヤーのバスケットにサーモンを皮面を下にして置く
5
厚さに応じて200℃で10〜12分エアフライする
6
盛り付け前にレモン汁をかけ、ケッパーを散らす
🤖
AI生成・品質チェック済み
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