地中海ミント・ガーリック ラムチョップ レモンと新鮮ハーブ添え

地中海ミント・ガーリック ラムチョップ レモンと新鮮ハーブ添え

新鮮なミント、ニンニク、地中海スパイスの香り高いブレンドでマリネしたジューシーなラムチョップを、フライパンで完璧に焼き上げました。この優雅な春の料理は、ローストした野菜またはさっぱりしたギリシャサラダとよく合います。

AI SCORE
88
/100

地中海ミント・ガーリック ラムチョップ レモンと新鮮ハーブ添え

新鮮なミント、ニンニク、地中海スパイスの香り高いブレンドでマリネしたジューシーなラムチョップを、フライパンで完璧に焼き上げました。この優雅な春の料理は、ローストした野菜またはさっぱりしたギリシャサラダとよく合います。

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MediterraneanDinnerGluten-FreeHigh-Protein
⏱️
37 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
425 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • ラムロインチョップ 8枚(合計約800g)
  • ニンニクのみじん切り 4片
  • 新鮮なミント(細かく刻んだもの)大さじ3
  • 新鮮なローズマリー(細かく刻んだもの)大さじ2
  • レモン 1個(ゼストと絞り汁)
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ4
  • ドライオレガノ 小さじ1
  • 海塩 小さじ1
  • 黒こしょう 小さじ1/2
  • 粉末クミン 小さじ1/2
  • ガーニス用の新鮮なミントの枝
  • サーブ用のレモンくし切り

作り方

1

ボウルにニンニクのみじん切り、刻んだミント、ローズマリー、レモンゼスト、レモン汁、オリーブオイル大さじ3、オレガノ、クミン、塩、こしょうを合わせてマリネ液を作ります。

2

ラムチョップをペーパータオルで軽く拭き、浅いお皿に入れます。マリネ液でしっかりコーティングし、覆ってから冷蔵庫で最低20分から最大2時間冷やします。

3

調理の15分前に冷蔵庫からラムチョップを取り出し、室温まで戻します。

4

大きなキャストアイアンまたは厚手のフライパンに残りのオリーブオイル大さじ1を入れ、中火から強火で熱して輝くまで温めます。

5

ラムチョップをフライパンに詰め込まないようにして入れ、中火程度の焼き加減のために片面3~4分ずつ焼き、内部温度が中程度レアで63°C(145°F)、または中程度で71°C(160°F)に達するまで調理します。

6

ラムチョップを温かいお皿に移し、アルミホイルで軽くテントのように覆い、5分間休ませて肉汁を再配分させます。

7

新鮮なミントの枝とレモンくし切りでガーニッシュしたラムチョップを、春野菜またはサラダと共にサーブします。

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