地中海ミント ニンニク ラム チョップ フレッシュ ハーブ グレモラータ

地中海ミント ニンニク ラム チョップ フレッシュ ハーブ グレモラータ

フレッシュミント、ニンニク、地中海ハーブでマリネしたジューシーなラムチョップを、フライパンで完璧に焼き上げました。この優雅な春の一皿は、明るくアロマティックな風味を一堂に集め、季節の最高の味わいを祝います。

AI SCORE
92
/100

地中海ミント ニンニク ラム チョップ フレッシュ ハーブ グレモラータ

フレッシュミント、ニンニク、地中海ハーブでマリネしたジューシーなラムチョップを、フライパンで完璧に焼き上げました。この優雅な春の一皿は、明るくアロマティックな風味を一堂に集め、季節の最高の味わいを祝います。

AI SCORE
92
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MediterraneanDinnerGluten-FreeLow-CarbHigh-Protein
⏱️
37 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • ラムロインチョップ8本(総重量約800g)
  • フレッシュミント葉4大さじ、細かく刻んだもの
  • ニンニク6片、みじん切り
  • エクストラバージンオリーブオイル3大さじ
  • フレッシュレモン汁2大さじ
  • フレッシュローズマリー1大さじ、細かく刻んだもの
  • ドライオレガノ小さじ1
  • 海塩小さじ1
  • 黒こしょう小さじ1/2
  • レモン1個、ゼスト
  • フレッシュパセリ2大さじ、細かく刻んだもの
  • ケッパー1大さじ、水切りして刻んだもの

作り方

1

ミント3大さじ、みじん切りニンニク4片、オリーブオイル2大さじ、レモン汁、ローズマリー、オレガノ、塩、こしょうをボウルに合わせてマリネード液を作ります。

2

ラムチョップを浅い皿に並べ、マリネード液でしっかりコーティングします。ラップをして冷蔵庫で最低20分、最大2時間漬け込みます。

3

残りのミント、残りのニンニク、レモンゼスト、パセリ、ケッパーを小さいボウルで混ぜてグレモラータを準備します。別に置いておきます。

4

調理の10分前に冷蔵庫からラムチョップを取り出し、室温に戻します。

5

大きなキャストアイアンまたは厚底のフライパンに残りのオリーブオイルを入れ、中火~中強火で熱し、油がキラキラするまで温めます。

6

ラムチョップを片面3~4分ずつ焼き、中火焼きにします。肉用温度計で内部温度が最低63℃(145℉)に達していることを確認します。

7

ラムチョップを温かいお皿に移し、アルミホイルで軽くテントのように覆い、5分間休ませて肉汁を落ち着かせます。

8

ラムチョップをフレッシュミント ニンニク グレモラータをのせて盛り付け、季節の春野菜を添えてサーブします。

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