地中海風グリルチキンピタラップ
ハーブマリネのグリルチキンを温かいピタに包み、ツァツィキ、トマト、新鮮な野菜を添えたギリシャ風ランチラップ。
AI SCORE
84
/100
⏱️
43 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
easy
難易度
材料
- 鶏もも肉（骨なし）680g
- オリーブオイル 大さじ4
- レモン汁 大さじ2
- にんにく 3片（みじん切り）
- 乾燥オレガノ 大さじ1
- 乾燥タイム 小さじ1
- ピタパン 4枚
- ツァツィキソース 1/2カップ
- チェリートマト 1カップ（半分に切る）
- きゅうり 1/2本（さいの目切り）
- 赤玉ねぎ 1/2個（薄切り）
- カラマタオリーブ 1/4カップ（種なし）
- フェタチーズ 55g（砕いたもの）
- 新鮮なパセリ 大さじ2
作り方
1
オリーブオイル、レモン汁、にんにく、オレガノ、タイムをよく混ぜ合わせる
2
鶏肉をハーブミックスに15分間漬け込む
3
グリルを中高火に予熱する
4
鶏肉を両面それぞれ7〜8分焼き、火が通るまでグリルする
5
鶏肉を3分休ませてから細切りにする
6
ピタパンをグリルで片面30秒ずつ温める
7
各ピタパンにツァツィキを塗る
8
グリルチキン、トマト、きゅうり、赤玉ねぎ、オリーブを載せる
9
提供前に砕いたフェタチーズと新鮮なパセリをトッピングする
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AI生成・品質チェック済み
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