レモンマリネチキンケバブ フレッシュハーブ添え

レモンマリネチキンケバブ フレッシュハーブ添え

レモン、ニンニク、地中海ハーブの香り高いブレンドでマリネした、爽やかでジューシーなチキンケバブです。グリルで完璧に焼き上げました。春のガーデンパーティーに最適で、軽くて風味豊かな一品です。

AI SCORE
92
/100

レモンマリネチキンケバブ フレッシュハーブ添え

レモン、ニンニク、地中海ハーブの香り高いブレンドでマリネした、爽やかでジューシーなチキンケバブです。グリルで完璧に焼き上げました。春のガーデンパーティーに最適で、軽くて風味豊かな一品です。

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerDairy-freeGluten-freeHigh-protein
⏱️
42 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 鶏むね肉(骨なし、皮なし)700g、3cm角に切ったもの
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 新鮮なレモン汁 大さじ3
  • レモンの皮 大さじ1
  • ニンニク 4片、みじん切り
  • ドライオレガノ 小さじ2
  • クミンパウダー 小さじ1
  • スモークパプリカ 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 黒こしょう 小さじ1/4
  • 新鮮なパセリ 大さじ2、みじん切り
  • 赤玉ねぎ 大きめ1個、大きめに切ったもの
  • ズッキーニ 中サイズ2本、半月切り
  • 赤ピーマン 1個、大きめに切ったもの
  • 竹串または金属串 8本

作り方

1

竹串を使う場合は、焦げ付きを防ぐため最低30分間水に浸す。

2

大きなボウルにオリーブオイル、レモン汁、レモンの皮、ニンニク、オレガノ、クミン、スモークパプリカ、塩、黒こしょうを入れてよく混ぜ、マリネ液を作る。

3

チキンキューブをマリネ液に加え、全体に味がなじむようによく混ぜ、ラップをして冷蔵庫で最低20分間、または最大4時間冷やす。

4

グリルまたはグリルパンを中~強火に熱し、約200°Cに予熱する。

5

マリネしたチキンを串に刺し、赤玉ねぎ、ズッキーニ、赤ピーマンを交互に挿す。

6

ケバブを12~15分間焼き、3~4分ごとに回転させながら、鶏肉が黄金色になり、内部温度が75°Cに達するまで加熱する。

7

火から下ろし、2分間休ませた後、新鮮なパセリのみじん切りを添え、レモンウェッジを添えて提供する。

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