ザクロとタヒニソースをかけたローストカリフラワーシャワルマボウル

ザクロとタヒニソースをかけたローストカリフラワーシャワルマボウル

香ばしいシャワルマスパイスでローストした柔らかいカリフラワーの小房は、カラメル化されてカリッと仕上がり、宝石のようなザクロの種とクリーミーなタヒニソースをトッピングしています。この活気あふれる中東の

AI SCORE
92
/100

ザクロとタヒニソースをかけたローストカリフラワーシャワルマボウル

香ばしいシャワルマスパイスでローストした柔らかいカリフラワーの小房は、カラメル化されてカリッと仕上がり、宝石のようなザクロの種とクリーミーなタヒニソースをトッピングしています。この活気あふれる中東の

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Middle EasternDinnerVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
53 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
340 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 大きなカリフラワー1個(約800g)、小房に切る
  • オリーブオイル大さじ3
  • クミンパウダー小さじ2
  • コリアンダーパウダー小さじ2
  • スモークパプリカ小さじ1
  • ターメリック小さじ1
  • シナモンパウダー小さじ1/2
  • カルダモンパウダー小さじ1/2
  • カイエンペッパー小さじ1/4
  • 塩小さじ1
  • タヒニ大さじ4
  • レモン汁大さじ2
  • 水大さじ2
  • ニンニク1片、みじん切り
  • ザクロの種100g

作り方

1

オーブンを220°C(425°F)に予熱し、大きなベーキングトレイにパーチメント紙を敷く。

2

大きなボウルにクミン、コリアンダー、スモークパプリカ、ターメリック、シナモン、カルダモン、カイエンペッパー、塩を混ぜてシャワルマスパイスブレンドを作る。

3

カリフラワーの小房をボウルに加え、オリーブオイルをかけ、すべての小房にスパイス混合物が均等にコートされるまでよくトスする。

4

カリフラワーを準備したベーキングトレイに単層に広げ、最大限のカリっとした食感のため小房が重ならないようにする。

5

30~35分間ローストし、途中で裏返し、カリフラワーが深く金色になりエッジが焦げるまで調理する。

6

カリフラワーがローストしている間に、タヒニ、レモン汁、水、みじん切りにしたニンニクを一緒に混ぜてタヒニソースを準備し、なめらかでかけやすい状態になるまで泡立てる。必要に応じて水を加えて好みの固さに調整する。

7

ボウルを盛り付けるために、4つのサービングボウルに混合サラダの葉を分け、温かいひよこ豆をトップに乗せる。

8

ローストしたカリフラワーシャワルマを野菜の上に並べ、タヒニソースをたっぷりかける。

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