トルコ風スパイス風味のオヒョウの串焼き、焦げたパプリカのレリッシュ添え

トルコ風スパイス風味のオヒョウの串焼き、焦げたパプリカのレリッシュ添え

温かいトルコンスパイスでマリネした柔らかいオヒョウのキューブをグリルで完璧に焼き、スモーキーな焦げたパプリカのレリッシュを添えた一品。この活気に満ちた春のディッシュは、地中海沿岸の大胆な風味を1時間以内にお手元にお届けします。

AI SCORE
92
/100

トルコ風スパイス風味のオヒョウの串焼き、焦げたパプリカのレリッシュ添え

温かいトルコンスパイスでマリネした柔らかいオヒョウのキューブをグリルで完璧に焼き、スモーキーな焦げたパプリカのレリッシュを添えた一品。この活気に満ちた春のディッシュは、地中海沿岸の大胆な風味を1時間以内にお手元にお届けします。

AI SCORE
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MediterraneanDinnerGluten-FreeDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
40 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
295 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • オヒョウの切り身600g、3cm角に切る
  • オリーブオイル大さじ3(分量を分ける)
  • 挽いたクミン小さじ2
  • スモークパプリカ小さじ1
  • 挽いたコリアンダー小さじ1
  • 挽いたスマック小さじ1/2
  • カイエンペッパー小さじ1/4
  • ニンニク3片(みじん切り)
  • レモン1個分の絞り汁
  • 塩と黒こしょう(適量)
  • 赤パプリカ2個
  • 黄パプリカ1個
  • 小さい赤玉ねぎ1個(四つ切り)
  • 新鮮なパセリ大さじ2(細かく刻む)
  • 赤ワインビネガー大さじ1
  • ハチミツ小さじ1/2
  • 木製または金属の串8本
  • レモンウェッジ(サービング用)

作り方

1

木製の串を使う場合は、焦げるのを防ぐため少なくとも20分間水に浸す。

2

大きなボウルに、オリーブオイル大さじ2、クミン、スモークパプリカ、コリアンダー、スマック、カイエンペッパー、みじん切りにしたニンニク、レモン汁、塩、黒こしょうを合わせ、よく混ぜてマリネード液を作る。

3

オヒョウのキューブをマリネード液に加え、軽くトスして均等にコートする。ラップをして冷蔵庫で15~20分冷やし、その間にレリッシュを準備する。

4

グリルパンまたはバーベキューを強火に予熱する。パプリカ全体と赤玉ねぎの四つ切りを直接グリルに置き、時々返しながら全面が焦げるまで約8~10分焼く。

5

焦げた野菜をボウルに移し、ラップフィルムで5分蒸す。パプリカから焦げた皮をむき、種を取り除き、粗く刻む。焦げた玉ねぎを細かく刻む。

6

刻んだパプリカと玉ねぎを、残りのオリーブオイル大さじ1、赤ワインビネガー、ハチミツ、新鮮なパセリと合わせる。塩とこしょうで味を調える。レリッシュを取り置く。

7

マリネしたオヒョウのキューブを串に通し、均等に火が通るように各ピースの間に小さな隙間を空ける。

8

オヒョウの串焼きを中火~強火のグリルで片面3~4分ずつ焼き、1回返して、魚が不透明になり、内部温度が63℃(145°F)に達するまで焼く。

9

串焼きをサービング皿に移し、2分休ませる。焦げたパプリカのレリッシュを横に盛り付け、レモンウェッジを絞る準備をして、すぐにサービスする。

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