에어프라이어 지중해 채소를 곁들인 농어 요리
에어프라이어에서 함께 조리한 애호박, 토마토, 올리브 등 구운 지중해 채소를 곁들인 부드러운 농어 필레.
AI SCORE
90
/100
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38 분
시간
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4 인
인분
🔥
320 kcal
칼로리
📊
easy
난이도
재료
- 농어 필레 4장 (각 140g)
- 애호박 중간 크기 1개, 슬라이스
- 방울토마토 1컵, 반으로 자른 것
- 칼라마타 올리브 1/4컵
- 적양파 1개, 슬라이스
- 올리브 오일 3큰술
- 건조 오레가노 2작은술
- 마늘 가루 1작은술
- 레몬 1개, 슬라이스
- 신선한 딜 2큰술
- 소금과 후추 적당량
만드는 법
1
에어프라이어를 400°F (200°C)로 예열한다
2
채소에 올리브 오일 2큰술, 오레가노, 마늘 가루, 소금, 후추를 넣고 버무린다
3
채소를 에어프라이어 바스켓에 넣고 8분간 조리한다
4
나머지 오일, 소금, 후추로 농어에 밑간을 한다
5
바스켓의 채소를 양쪽으로 밀고 생선 필레를 넣는다
6
생선 위에 레몬 슬라이스를 올리고 추가로 8~10분간 조리한다
7
포크로 생선이 쉽게 떼어지는지 확인한다
8
서빙 전에 신선한 딜로 장식한다
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