지중해식 그릴 치킨 피타 랩
허브에 재운 그릴 치킨을 따뜻한 피타 빵에 싸고 차지키 소스, 토마토, 신선한 채소를 곁들인 그리스 스타일 런치 랩입니다.
AI SCORE
84
/100
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43 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
420 kcal
칼로리
📊
easy
난이도
재료
- 뼈 없는 닭 허벅지살 680g
- 올리브 오일 4큰술
- 레몬즙 2큰술
- 마늘 3쪽 (다진 것)
- 말린 오레가노 1큰술
- 말린 타임 1작은술
- 피타 빵 4장
- 차지키 소스 1/2컵
- 방울토마토 1컵 (반으로 자른 것)
- 오이 1/2개 (깍둑썰기)
- 적양파 1/2개 (얇게 썬 것)
- 칼라마타 올리브 1/4컵 (씨 제거)
- 페타 치즈 55g (부순 것)
- 신선한 파슬리 2큰술
만드는 법
1
올리브 오일, 레몬즙, 마늘, 오레가노, 타임을 함께 잘 섞는다
2
닭고기를 허브 혼합물에 15분간 재운다
3
그릴을 중강불로 예열한다
4
닭고기를 양면 각각 7~8분씩 완전히 익을 때까지 굽는다
5
닭고기를 3분간 휴지시킨 후 얇게 썰어 스트립으로 만든다
6
피타 빵을 그릴에서 양면 각각 30초씩 데운다
7
각 피타 빵에 차지키 소스를 고루 바른다
8
그릴 치킨, 토마토, 오이, 적양파, 올리브를 채워 넣는다
9
제공하기 전에 부순 페타 치즈와 신선한 파슬리를 올린다
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