지중해식 에어프라이어 속재료 파프리카
허브 퀴노아, 페타 치즈, 올리브, 토마토를 채운 알록달록한 파프리카. 30분 이내에 완성되는 건강한 지중해식 저녁 식사.
AI SCORE
85
/100
⏱️
45 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
295 kcal
칼로리
📊
easy
난이도
재료
- 큰 파프리카 4개, 윗부분을 자르고 씨를 제거한 것
- 조리된 퀴노아 1컵
- 부순 페타 치즈 1/2컵
- 칼라마타 올리브 1/4컵, 다진 것
- 큰 토마토 1개, 깍둑썰기
- 적양파 1/4컵, 잘게 다진 것
- 신선한 파슬리 2큰술, 다진 것
- 신선한 오레가노 1큰술
- 올리브 오일 2큰술
- 소금 1작은술
- 흑후추 1/2작은술
만드는 법
1
파프리카 윗부분을 자르고 씨와 속막을 제거한다
2
조리된 퀴노아, 페타 치즈, 올리브, 토마토, 양파, 파슬리, 오레가노, 올리브 오일, 소금, 후추를 섞는다
3
퀴노아 혼합물을 파프리카에 가볍게 채운다
4
속을 채운 파프리카를 에어프라이어 바스켓에 넣는다
5
360°F에서 18~20분간 파프리카가 부드러워질 때까지 에어프라이한다
6
제공하기 전 5분간 식힌다
🤖
AI 생성 & 품질 확인
이 레시피는 AI가 생성하고 게시 전에 검증되었습니다.
만들어 보셨나요?
사진을 업로드해 주세요.
