신선한 허브를 곁들인 레몬 마리네이드 치킨 케밥

신선한 허브를 곁들인 레몬 마리네이드 치킨 케밥

레몬, 마늘, 지중해 허브의 향긋한 혼합물에 마리네이드한 밝고 톡 쏘는 치킨 케밥입니다. 그릴에 구워 육즙이 살아있는 완벽한 요리가 됩니다. 봄 모임에 완벽하며, 가볍고 풍미 가득합니다.

AI SCORE
92
/100

신선한 허브를 곁들인 레몬 마리네이드 치킨 케밥

레몬, 마늘, 지중해 허브의 향긋한 혼합물에 마리네이드한 밝고 톡 쏘는 치킨 케밥입니다. 그릴에 구워 육즙이 살아있는 완벽한 요리가 됩니다. 봄 모임에 완벽하며, 가볍고 풍미 가득합니다.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerDairy-freeGluten-freeHigh-protein
⏱️
42 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
285 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 뼈를 제거한 닭가슴살 700g, 3cm 크기의 정육각형으로 자르기
  • 올리브 오일 3큰술
  • 신선한 레몬 주스 3큰술
  • 레몬 제스트 1큰술
  • 마늘 4쪽, 다진 것
  • 말린 오레가노 2작은술
  • 그라운드 커민 1작은술
  • 스모크 파프리카 1작은술
  • 소금 1/2작은술
  • 검은 후추 1/4작은술
  • 신선한 파슬리 2큰술, 잘게 자른 것
  • 큰 빨간 양파 1개, 한입 크기로 자른 것
  • 중간 크기 애호박 2개, 반달 모양으로 슬라이스한 것
  • 빨간 파프리카 1개, 한입 크기로 자른 것
  • 나무 또는 금속 꼬치 8개

만드는 법

1

나무 꼬치를 사용하는 경우, 최소 30분 동안 물에 불려 탈 것을 방지합니다.

2

큰 볼에서 올리브 오일, 레몬 주스, 레몬 제스트, 마늘, 오레가노, 커민, 스모크 파프리카, 소금, 검은 후추를 섞어 마리네이드를 만듭니다.

3

닭고기 조각을 마리네이드에 넣고 골고루 코팅하고, 덮어서 냉장고에 최소 20분 또는 최대 4시간 동안 보관합니다.

4

그릴이나 그릴팬을 중불-강불(약 200°C)로 예열합니다.

5

마리네이드한 닭고기를 꼬치에 끼우고, 빨간 양파, 애호박, 파프리카를 번갈아가며 끼웁니다.

6

12-15분 동안 케밥을 구우면서 3-4분마다 돌려가며 닭고기가 황금색이 되고 내부 온도가 75°C에 도달할 때까지 익힙니다.

7

불에서 내려 2분간 휴지한 후, 신선한 파슬리를 뿌리고 레몬 웨지와 함께 서빙합니다.

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