Spinazie Feta Gevulde Kippenborsт met Geroosterde Citroenbotер

Spinazie Feta Gevulde Kippenborsт met Geroosterde Citroenbotер

Sappige kippenborstengevuld met een hartige mix van verwelkte spinazie en romige fetakaas, afgewerkt met een frisse geroosterde citroenbotеrsaus. Dit elegante low-carb diner is perfect voor lenterecepties of een bevredigend weekdagmaal.

AI SCORE
92
/100

Spinazie Feta Gevulde Kippenborsт met Geroosterde Citroenbotер

Sappige kippenborstengevuld met een hartige mix van verwelkte spinazie en romige fetakaas, afgewerkt met een frisse geroosterde citroenbotеrsaus. Dit elegante low-carb diner is perfect voor lenterecepties of een bevredigend weekdagmaal.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerLow-carbGluten-freeKeto
⏱️
50 min
Tijd
👥
4 personen
Porties
🔥
385 kcal
Calorieën
📊
Medium
Moeilijkheid

Ingrediënten

  • 4 ontvelde kippenborsten zonder huid (ongeveer 180g elk)
  • 200g verse spinazie
  • 100g fetakaas, verkruimeld
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 citroen, gehalveerd
  • 60g ongezouten boter, verzacht
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 theelepel gedroogde oregano
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/4 theelepel zwarte peper
  • 1/4 theelepel rode pepervlokken
  • Verse peterselie, fijngehakt voor garnering

Bereidingswijze

1

Verwarm je oven voor op 200°C. Plaats de citroenhelften met de snijkant naar boven op een klein bakblik, besprenkel met een beetje olijfolie en rooster 15 minuten tot ze zacht zijn en licht geroosterd.

2

Verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg knoflook toe en bak 30 seconden, voeg dan spinazie toe en bak 2-3 minuten tot verwelkt. Kruid met een snufje zout en peper, doe in een kom en laat iets afkoelen.

3

Zodra afgekoeld, knijp overtollig vocht uit de spinazie en meng met verkruimelde fetakaas, oregano en rode pepervlokken.

4

Snijd een diep horizontaal zakje in elke kippenborst, zorg ervoor dat je niet helemaal doorsnijdt. Kruid de kip van binnen en buiten met zout en peper.

5

Vul elke kippenborst met het spinazie- en fetamengsel, zet vast met tandenstokers indien nodig.

6

Verhit de resterende 1 eetlepel olijfolie in een ovenvaste koekenpan op middelhoog vuur. Zear de gevulde kippenborsten 3-4 minuten per zijde tot goudbruin.

7

Zet de koekenpan in de voorverwarmde oven en bak 18-22 minuten, of tot de interne temperatuur 74°C bereikt wanneer gemeten met een vleesthermometer.

8

Terwijl de kip rust, pers het sap uit de geroosterde citroenhelften in een kleine saucepan. Voeg verzachte boter toe en klop op laag vuur tot gesmolten en gecombineerd.

9

Verwijder tandenstokers uit kip, druppel met geroosterde citroenbotеr en garneer met verse peterselie voor het serveren.

🤖
AI Gegenereerd & Kwaliteitsgecheckt
Dit recept is gegenereerd door AI en geverifieerd voor publicatie — volledigheid, verhoudingen, logica en bereidingstijd allemaal gecheckt.
📸

Heb jij dit gemaakt?

Upload je foto en laat zien hoe het bij jou uitpakte.

👨‍🍳
Kook het. Post het.
Jouw versie van dit AI-recept. Een tip, variatie of gewoon een mooie foto.
#dinnerat7
Meer Mediterraan recepten
Bekijk de collectie →
Gegrilde Sirloin Kebabs met Lentegroenten en Romige Tzatziki
Gegrilde Sirloin Kebabs met Lentegroenten en Romige Tzatziki
Marokkaanse Kikkererwten- en Zoete Aardappelstoof met Warme Kruiden
Marokkaanse Kikkererwten- en Zoete Aardappelstoof met Warme Kruiden
Pittige Harissa-Gehaktballen met Romige Whipped Feta en Verse Kruiden
Pittige Harissa-Gehaktballen met Romige Whipped Feta en Verse Kruiden