Truta Arco-Íris Mediterrânea Amandina com Manteiga Acastanhada, Alcaparras e Ervas Frescas

Truta Arco-Íris Mediterrânea Amandina com Manteiga Acastanhada, Alcaparras e Ervas Frescas

Delicados filés de truta arco-íris selados na frigideira até a perfeição e finalizados com manteiga acastanhada de sabor amanteigado, amêndoas torradas e alcaparras salgadas. Este elegante prato de primavera celebra sabores mediterrânicos com limão brilhante e salsa fresca.

AI SCORE
92
/100

Truta Arco-Íris Mediterrânea Amandina com Manteiga Acastanhada, Alcaparras e Ervas Frescas

Delicados filés de truta arco-íris selados na frigideira até a perfeição e finalizados com manteiga acastanhada de sabor amanteigado, amêndoas torradas e alcaparras salgadas. Este elegante prato de primavera celebra sabores mediterrânicos com limão brilhante e salsa fresca.

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MediterraneanDinnerGluten-FreeLow-Carb
⏱️
33 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
425 kcal
Calorias
📊
Medium
Dificuldade

Ingredientes

  • 4 filés de truta arco-íris (cerca de 170g cada), com pele
  • 100g de manteiga sem sal
  • 75g de amêndoas fatiadas
  • 3 colheres de sopa de alcaparras, escorridas e secas
  • 3 dentes de alho, fatiados finos
  • 1 limão grande, suco e raspas
  • 3 colheres de sopa de salsa fresca de folha plana, picada
  • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 1 colher de chá de sal marinho
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta moída na hora
  • 1/4 colher de chá de orégão seco
  • Fatias de limão fresco, para servir

Preparação

1

Retire os filés de truta do refrigerador 15 minutos antes de cozinhar. Seque completamente com papel toalha e tempere ambos os lados com sal, pimenta e orégão seco.

2

Aqueça o azeite em uma grande frigideira antiaderente em fogo médio-alto até brilhar. Coloque os filés de truta com a pele para baixo e pressione levemente com uma espátula para garantir contato uniforme.

3

Cozinhe a truta por 4 minutos sem mexer até que a pele fique dourada e crocante. Vire com cuidado e cozinhe por mais 3-4 minutos até que o peixe atinja uma temperatura interna de 63°C (145°F) e a carne se desfie facilmente com um garfo. Transfira para um prato aquecido e cubra levemente com papel alumínio.

4

Limpe a frigideira e reduza o calor para médio. Adicione manteiga e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 3-4 minutos até que a manteiga fique dourada e cheira a nozes. Observe com cuidado para evitar queimar.

5

Adicione as amêndoas fatiadas à manteiga acastanhada e toste por 1-2 minutos, mexendo frequentemente, até dourar. Adicione os dentes de alho e as alcaparras, cozinhando por 30 segundos até ficarem perfumados e as alcaparras começarem a ficar crocantes.

6

Retire a frigideira do calor imediatamente. Misture o suco de limão, raspas de limão e salsa picada. A manteiga fará espuma e sibilará.

7

Coloque os filés de truta nos pratos de servir e coloque generosamente a manteiga acastanhada, amêndoas e alcaparras sobre cada filé. Sirva imediatamente com fatias de limão fresco ao lado.

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