Хрустящая чаша с халлуми, чечевицей, карамелизованным луком и весенними травами

Хрустящая чаша с халлуми, чечевицей, карамелизованным луком и весенними травами

Сытная вегетарианская чаша с золотистым обжаренным халлуми, питательной чечевицей и сладким карамелизованным луком на подушке из свежей весенней зелени. Идеально подходит для полезного обеда, богатого белком

AI SCORE
88
/100

Хрустящая чаша с халлуми, чечевицей, карамелизованным луком и весенними травами

Сытная вегетарианская чаша с золотистым обжаренным халлуми, питательной чечевицей и сладким карамелизованным луком на подушке из свежей весенней зелени. Идеально подходит для полезного обеда, богатого белком

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
53 мин
Время
👥
4 чел
Порции
🔥
485 ккал
Калории
📊
Easy
Сложность

Ингредиенты

  • 250г сыра халлуми, нарезанного на 8 кусков
  • 400г консервированной зеленой чечевицы, слитой и промытой
  • 2 крупные луковицы, тонко нарезанные
  • 3 столовые ложки оливкового масла, разделенные
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса
  • 1 чайная ложка коричневого сахара
  • 150г смешанной весенней салатной зелени
  • 1 огурец, нарезанный кубиками
  • 200г помидоров черри, разрезанных пополам
  • 2 столовые ложки свежей мяты, нарезанной
  • 2 столовые ложки свежей петрушки, нарезанной
  • 1 лимон, выжатый
  • 2 зубчика чеснока, измельченные
  • 1 чайная ложка молотого кумина
  • Соль и черный перец по вкусу

Приготовление

1

Разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем-низком огне. Добавьте нарезанный лук и готовьте 25-30 минут, изредка помешивая, пока он не станет глубокого золотистого цвета и карамелизуется. В последние 5 минут добавьте бальзамический уксус и коричневый сахар.

2

Пока готовится лук, разогрейте слитую чечевицу в небольшой кастрюле с чесноком, кумином, половиной сока лимона и 1 столовой ложкой оливкового масла на среднем огне в течение 5 минут. Приправьте солью и перцем.

3

Разогрейте оставшуюся столовую ложку оливкового масла в антипригарной сковороде на среднем-высоком огне. Промокните ломтики халлуми бумажным полотенцем, затем обжарьте 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого и хрустящего состояния.

4

В небольшой миске взбейте оставшийся сок лимона с небольшим количеством оливкового масла для приготовления легкой заправки.

5

Разделите весеннюю салатную зелень между 4 чашами. Выложите сверху теплую чечевицу, нарезанный кубиками огурец, помидоры черри и карамелизованный лук.

6

Положите 2 ломтика хрустящего халлуми в каждую чашу и посыпьте свежей мятой и петрушкой. Полейте лимонной заправкой и подавайте сразу же.

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
📸

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#culirated
More Mediterranean recipes
See the collection →
Жареная целая брanzino с рататуем из весенних овощей
Жареная целая брanzino с рататуем из весенних овощей
Грilled средиземноморские ягнячьи отбивные с лимонно-травяным йогуртным соусом
Грilled средиземноморские ягнячьи отбивные с лимонно-травяным йогуртным соусом
Нежный суп из фенхеля и картофеля с хрустящими кунжутными палочками
Нежный суп из фенхеля и картофеля с хрустящими кунжутными палочками