Средиземноморские котлеты из ягненка с мятой и чесноком с зеленой гремолатой

Средиземноморские котлеты из ягненка с мятой и чесноком с зеленой гремолатой

Сочные котлеты из ягненка, маринованные в свежей мяте, чесноке и средиземноморских травах, затем обжаренные на сковороде до совершенства. Это элегантное весеннее блюдо объединяет яркие, ароматные вкусы, которые отмечают лучшее из сезона.

AI SCORE
92
/100

Средиземноморские котлеты из ягненка с мятой и чесноком с зеленой гремолатой

Сочные котлеты из ягненка, маринованные в свежей мяте, чесноке и средиземноморских травах, затем обжаренные на сковороде до совершенства. Это элегантное весеннее блюдо объединяет яркие, ароматные вкусы, которые отмечают лучшее из сезона.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-FreeLow-CarbHigh-Protein
⏱️
37 мин
Время
👥
4 чел
Порции
🔥
420 ккал
Калории
📊
Medium
Сложность

Ингредиенты

  • 8 котлет из поясничной части ягненка (примерно 800 г в сумме)
  • 4 столовые ложки свежих листьев мяты, мелко нарезанные
  • 6 зубчиков чеснока, измельченные
  • 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
  • 2 столовые ложки свежего лимонного сока
  • 1 столовая ложка свежего розмарина, мелко нарезанная
  • 1 чайная ложка сушеного орегано
  • 1 чайная ложка морской соли
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 1 лимон, цедра
  • 2 столовые ложки свежей петрушки, мелко нарезанная
  • 1 столовая ложка каперсов, осушенные и нарезанные

Приготовление

1

Смешайте 3 столовые ложки мяты, 4 зубчика измельченного чеснока, 2 столовые ложки оливкового масла, лимонный сок, розмарин, орегано, соль и перец в миске, чтобы создать маринад.

2

Поместите котлеты ягненка в неглубокую посуду и тщательно покройте маринадом. Накройте и охладите в течение как минимум 20 минут или до 2 часов.

3

Приготовьте гремолату, смешав оставшуюся мяту, оставшийся чеснок, цедру лимона, петрушку и каперсы в небольшой миске. Отложите в сторону.

4

Извлеките котлеты ягненка из холодильника за 10 минут до приготовления, чтобы они достигли комнатной температуры.

5

Нагрейте оставшееся оливковое масло в большой чугунной или тяжелой сковороде на среднем-высоком огне до появления блеска.

6

Обжарьте котлеты ягненка в течение 3-4 минут с каждой стороны для средней степени готовности, убедившись, что внутренняя температура достигает как минимум 63°C (145°F) при измерении мясным термометром.

7

Переложите котлеты ягненка на теплую тарелку, неплотно накройте фольгой и дайте отдохнуть в течение 5 минут, чтобы позволить сокам перераспределиться.

8

Подавайте котлеты ягненка, украшенные свежей мятно-чесночной гремолатой, и подавайте с сезонными весенними овощами.

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
📸

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#culirated
More Mediterranean recipes
See the collection →
Жареная целая брanzino с рататуем из весенних овощей
Жареная целая брanzino с рататуем из весенних овощей
Грilled средиземноморские ягнячьи отбивные с лимонно-травяным йогуртным соусом
Грilled средиземноморские ягнячьи отбивные с лимонно-травяным йогуртным соусом
Нежный суп из фенхеля и картофеля с хрустящими кунжутными палочками
Нежный суп из фенхеля и картофеля с хрустящими кунжутными палочками