Веганская мухаммара с идеально хрустящим карамелизованным луком

Веганская мухаммара с идеально хрустящим карамелизованным луком

Это классическое блюдо ближневосточной кухни сочетает в себе нежную зелёную чечевицу и пушистый рис басмати, украшенные щедрым слоем глубоко карамелизованного лука. Простое, но невероятно сытное веганское блюдо, богатое белками и ароматными специями.

AI SCORE
92
/100

Веганская мухаммара с идеально хрустящим карамелизованным луком

Это классическое блюдо ближневосточной кухни сочетает в себе нежную зелёную чечевицу и пушистый рис басмати, украшенные щедрым слоем глубоко карамелизованного лука. Простое, но невероятно сытное веганское блюдо, богатое белками и ароматными специями.

AI SCORE
92
/100
Middle EasternDinnerVeganVegetarianDairy-Free
⏱️
70 мин
Время
👥
4 чел
Порции
🔥
385 ккал
Калории
📊
Easy
Сложность

Ингредиенты

  • 200г зелёной или коричневой чечевицы, промытой
  • 200г риса басмати, промытого
  • 3 крупные луковицы, разрезанные пополам и нарезанные тонкими ломтиками
  • 80мл оливкового масла
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1/2 чайной ложки молотого кориандра
  • 1/4 чайной ложки молотого душистого перца
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы
  • 1 литр овощного бульона
  • 1 чайная ложка соли
  • 1/4 чайной ложки чёрного перца
  • Свежая петрушка, нарезанная для украшения
  • 1 лимон, нарезанный дольками для подачи

Приготовление

1

Добавьте чечевицу в большую кастрюлю с 600мл овощного бульона. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15-20 минут до мягкости, сохраняя форму зёрен. Слейте лишнюю жидкость и отложите в сторону.

2

Пока варится чечевица, нагрейте оливковое масло в большой глубокой сковороде на среднем-высоком огне. Добавьте нарезанный лук и готовьте, периодически помешивая, 25-30 минут до глубокого золотистого цвета и карамелизации. Уменьшите огонь, если лук слишком быстро подрумянивается.

3

Снимите две трети карамелизованного лука и отложите для украшения. Оставьте оставшийся лук на сковороде.

4

Добавьте тмин, кориандр, душистый перец и корицу на сковороду с луком. Помешивайте 30 секунд до появления аромата.

5

Добавьте промытый рис и готовую чечевицу на сковороду. Хорошо смешайте со специями и луком.

6

Влейте оставшиеся 400мл овощного бульона, добавьте соль и перец, доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 18-20 минут до готовности риса и впитывания жидкости.

7

Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 5 минут. Осторожно разрыхлите вилкой.

8

Выложите мухаммару на сервировочное блюдо, щедро посыпьте зарезервированным хрустящим карамелизованным луком, украсьте свежей петрушкой и подавайте с дольками лимона.

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
📸

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#dinnerat7
More Middle Eastern recipes
See the collection →
Ливанский рис с вермишелью и обжаренным миндалем
Ливанский рис с вермишелью и обжаренным миндалем
Курица с дымной паприкой и средиземноморским оливково-ореховым винегретом
Курица с дымной паприкой и средиземноморским оливково-ореховым винегретом
Турецкая лахмаджун с фаршем из индейки, йогуртом с суммахом и маринованными перцами
Турецкая лахмаджун с фаршем из индейки, йогуртом с суммахом и маринованными перцами