Asiatisk Kyckling Teriyaki Plåtform Stekröra
Snabb plåtform teriyakikyckling med färgglada grönsaker. Enkel asiatiskt inspirerad middag klar på 30 minuter med minimal diskning.
AI SCORE
88
/100
⏱️
47 min
Tid
👥
4 personer
Portioner
🔥
420 kcal
Kalorier
📊
easy
Svårighetsgrad
Ingredienser
- 700g kycklingbröst, tärnat
- 2 paprikor, skivade
- 1 stort broccolihuvud, delat i buketter
- 1 medelstor lök, skivad
- 2 msk vegetabilisk olja
- 1/4 kopp sojasås
- 3 msk honung
- 2 msk risvinäger
- 2 vitlöksklyftor, finhackade
- 1 msk färsk ingefära, riven
- 1 msk majsstärkelse
- 2 salladslökar, skivade
- 1 msk sesamfrön
Tillagningstips
1
Värm ugnen till 230°C och klä en plåt med bakplåtspapper
2
Vispa ihop sojasås, honung, risvinäger, vitlök, ingefära och majsstärkelse
3
Vänd kycklingbitarna i hälften av teriyakisåsen och låt marinera i 10 minuter
4
Arrangera kycklingen på ena sidan av plåten
5
Vänd grönsakerna i olja och sprid ut på resterande utrymme
6
Baka i 12 minuter, blanda sedan ihop allt
7
Ringla över resterande sås och baka 8-10 minuter till
8
Ta ut när kycklingen når 74°C och grönsakerna är mjuka men fortfarande fasta
9
Garnera med skivad salladslök och sesamfrön innan servering
🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
Har du gjort detta?
Ladda upp ditt foto.
