Medelhavs Kikärts Powerbowl
Proteinrik Medelhavsbowl utan tillagning med kikärtor, färska grönsaker och tahindressing. Perfekt nyttig lunch.
AI SCORE
91
/100
⏱️
20 min
Tid
👥
2 personer
Portioner
🔥
420 kcal
Kalorier
📊
easy
Svårighetsgrad
Ingredienser
- 400g konserverade kikärtor, avrunna
- 100g gurka, tärnad
- 150g körsbärstomater, halverade
- 60g rödlök, tunt skivad
- 3 msk tahini
- 2 msk citronsaft
- 2 msk olivolja
- 100g blandade grönsaker
- 2 msk färsk persilja
- Salt och peppar efter smak
Tillagningstips
1
Skölj och rinna av kikärtorna ordentligt
2
Blanda kikärtor, gurka, tomater och rödlök i en stor skål
3
Vispa ihop tahini, citronsaft och olivolja tills det är slätt
4
Blanda kikärtsblandningen med dressingen
5
Servera över blandade grönsaker och garnera med färsk persilja
🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
Har du gjort detta?
Ladda upp ditt foto.
