มะเขือเทศอัดไส้สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับข้าว

มะเขือเทศอัดไส้สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับข้าว

มะเขือเทศเมดิเตอร์เรเนียนสีสดใสอัดไส้ด้วยข้าวสมุนไพร ถั่วสน และเฟต้า อาหารมื้อเย็นหม้อเดียวเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยรสชาติ

AI SCORE
88
/100

มะเขือเทศอัดไส้สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับข้าว

มะเขือเทศเมดิเตอร์เรเนียนสีสดใสอัดไส้ด้วยข้าวสมุนไพร ถั่วสน และเฟต้า อาหารมื้อเย็นหม้อเดียวเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยรสชาติ

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerOne potVegetarian
⏱️
72 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
320 kcal
แคลอรี่
📊
medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • มะเขือเทศใหญ่ 8 ลูก
  • ข้าวบาสมาติ 200 กรัม
  • เฟต้าชีส 100 กรัม บดละเอียด
  • ถั่วสน 3 ช้อนโต๊ะ
  • หัวหอม 1 หัว หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
  • ใบมิ้นท์สด 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำสต็อกผัก 400 มล.
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1

ตัดส่วนบนของมะเขือเทศออกและขุดเนื้อออก เก็บเนื้อมะเขือเทศไว้

2

ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอกจนนิ่ม

3

ใส่ข้าวลงผัดประมาณ 2 นาที

4

ใส่เนื้อมะเขือเทศที่สับแล้ว น้ำสต็อก สมุนไพร และถั่วสน

5

เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 15 นาทีจนข้าวสุก

6

คนเฟต้าครึ่งหนึ่งเข้าไปแล้วบรรจุส่วนผสมลงในมะเขือเทศ

7

อบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 20 นาที

8

โรยเฟต้าที่เหลือก่อนเสิร์ฟ

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated
More Mediterranean recipes
See the collection →
ปลาบรันซิโนย่างทั้งตัวพร้อมราตาตูยส์ผักฤดูใบไม้ผลิ
ปลาบรันซิโนย่างทั้งตัวพร้อมราตาตูยส์ผักฤดูใบไม้ผลิ
แกะชপส์ย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับซอสโยเกิร์ตสด
แกะชপส์ย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับซอสโยเกิร์ตสด
ซุปหญ้าหอมและมันฝรั่งนุ่มเนียนพร้อมไม้ขนมปังงากรอบ
ซุปหญ้าหอมและมันฝรั่งนุ่มเนียนพร้อมไม้ขนมปังงากรอบ