สแต็กไข่และผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

สแต็กไข่และผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

สแต็กผักย่างเพื่อสุขภาพที่ตกแต่งด้วยไข่ที่ปรุงสุกอย่างสมบูรณ์แบบ รสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับการเตรียมมื้อกลางวัน

AI SCORE
85
/100

สแต็กไข่และผักย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

สแต็กผักย่างเพื่อสุขภาพที่ตกแต่งด้วยไข่ที่ปรุงสุกอย่างสมบูรณ์แบบ รสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับการเตรียมมื้อกลางวัน

AI SCORE
85
/100
MediterraneanDinnerBBQ & GrillVegetarianGluten-freeHigh-protein
⏱️
75 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
365 kcal
แคลอรี่
📊
easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ไข่ขนาดใหญ่ 8 ฟอง
  • มะเขือม่วงขนาดใหญ่ 2 ลูก หั่นเป็นแว่นหนา 2.5 ซม.
  • ซูกินี 2 ลูก หั่นตามยาว
  • หัวหอมแดง 2 หัว หั่นหนา
  • มะเขือเทศขนาดใหญ่ 2 ลูก หั่นหนา
  • น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
  • ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา
  • ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
  • กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
  • มะกอกคาลามาตา 1/2 ถ้วย เอาเมล็ดออกและสับแล้ว
  • เนยแพะ 100 กรัม บดแล้ว
  • เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ใบโหระพาสดสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1

อุ่นเตาย่างด้วยไฟกลางและทำความสะอาดตะแกรง

2

ทาน้ำมันมะกอกบนผักทุกชิ้นและปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ออริกาโน และไทม์

3

ย่างมะเขือม่วงด้านละ 5-6 นาที จนนุ่มและมีรอยย่าง

4

ย่างซูกินีและหัวหอมด้านละ 4-5 นาที

5

ย่างมะเขือเทศด้านละ 2-3 นาที แค่ให้อุ่น

6

จัดสแต็กบนจานเสิร์ฟ: มะเขือม่วง ซูกินี หัวหอม มะเขือเทศ

7

อุ่นกระทะเหล็กหล่อบนเตาย่างแล้วทอดไข่แบบดาวหงาย

8

วางไข่ดาว 2 ฟองบนสแต็กผักแต่ละชุด

9

โรยกระเทียมสับ มะกอก และเนยแพะ

10

ตกแต่งด้วยใบโหระพาสดและราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ

11

เสิร์ฟทันทีในขณะที่ผักยังอุ่นอยู่

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated
More Mediterranean recipes
See the collection →
ปลาบรันซิโนย่างทั้งตัวพร้อมราตาตูยส์ผักฤดูใบไม้ผลิ
ปลาบรันซิโนย่างทั้งตัวพร้อมราตาตูยส์ผักฤดูใบไม้ผลิ
แกะชপส์ย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับซอสโยเกิร์ตสด
แกะชপส์ย่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับซอสโยเกิร์ตสด
ซุปหญ้าหอมและมันฝรั่งนุ่มเนียนพร้อมไม้ขนมปังงากรอบ
ซุปหญ้าหอมและมันฝรั่งนุ่มเนียนพร้อมไม้ขนมปังงากรอบ