土耳其香料比目鱼串配烤椒酱

土耳其香料比目鱼串配烤椒酱

多汁的比目鱼块用温暖的土耳其香料腌制后烤至完美,配以烟熏烤椒酱。这道充满活力的春季菜肴在一小时内将地中海沿岸的大胆风味带到您的餐桌上。

AI SCORE
92
/100

土耳其香料比目鱼串配烤椒酱

多汁的比目鱼块用温暖的土耳其香料腌制后烤至完美,配以烟熏烤椒酱。这道充满活力的春季菜肴在一小时内将地中海沿岸的大胆风味带到您的餐桌上。

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-FreeDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
40 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
295 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 600克比目鱼片,切成3厘米的块状
  • 3汤匙橄榄油,分开使用
  • 2茶匙孜然粉
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 1茶匙香菜粉
  • 1/2茶匙柠檬干粉
  • 1/4茶匙辣椒粉
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 1个柠檬的果汁
  • 盐和黑胡椒适量
  • 2个红甜椒
  • 1个黄甜椒
  • 1个小红洋葱,四等分
  • 2汤匙新鲜欧芹,切碎
  • 1汤匙红葡萄酒醋
  • 1/2茶匙蜂蜜
  • 8根木制或金属串签
  • 柠檬角,用于上桌

做法

1

如果使用木制串签,至少在水中浸泡20分钟以防烧焦。

2

在一个大碗中,将2汤匙橄榄油、孜然、烟熏辣椒粉、香菜粉、柠檬干粉、辣椒粉、切碎的大蒜、柠檬汁、盐和黑胡椒混合。充分混合形成腌料。

3

将比目鱼块加入腌料中,轻轻翻转以均匀涂抹。盖上盖子,放入冰箱冷藏15-20分钟,同时准备酱料。

4

将烤盘或烧烤架预热至高温。将整个甜椒和红洋葱四等分放在烤架上,偶尔翻转,直到各面都烤焦,约8-10分钟。

5

取出烤焦的蔬菜,放入一个用保鲜膜盖住的碗中蒸5分钟。剥去胡椒的黑焦皮,去除种子,粗切。将烤洋葱切碎。

6

将切碎的胡椒和洋葱与剩余的1汤匙橄榄油、红葡萄酒醋、蜂蜜和新鲜欧芹混合。用盐和黑胡椒调味。酱料放在一边。

7

将腌制的比目鱼块穿在串签上,每块之间留小间隙以便均匀烹饪。

8

在中高温下烤比目鱼串,每面3-4分钟,翻转一次,直到鱼肉变不透明,内部温度达到63°C(145°F)。

9

将串签转移到上菜盘上,静置2分钟。立即上桌,旁边淋上烤椒酱,并配上柠檬角挤取。

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