地中海风格烤羊排配柠檬草本酸奶酱

地中海风格烤羊排配柠檬草本酸奶酱

多汁的羊排用地中海香草腌制后烤至完美,配上清爽顺滑的草本酸奶酱。这道充满活力的春季菜肴将嫩滑、烟熏的羊肉与清新、鲜明的风味完美结合,是户外宴请的理想选择。

AI SCORE
92
/100

地中海风格烤羊排配柠檬草本酸奶酱

多汁的羊排用地中海香草腌制后烤至完美,配上清爽顺滑的草本酸奶酱。这道充满活力的春季菜肴将嫩滑、烟熏的羊肉与清新、鲜明的风味完美结合,是户外宴请的理想选择。

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MediterraneanDinnerBBQ & GrillGluten-Free
⏱️
37 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
485 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 8块羊腰排,厚度约2.5厘米
  • 4汤匙橄榄油,分开使用
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 2汤匙新鲜迷迭香,细切
  • 1汤匙新鲜牛至,细切
  • 1汤匙新鲜百里香叶
  • 1个柠檬,取皮和果汁
  • 1茶匙孜然粉
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 食盐和新磨黑胡椒调味
  • 200克希腊酸奶
  • 2汤匙新鲜薄荷,细切
  • 2汤匙新鲜莳萝,细切
  • 1小根黄瓜,去籽后细切
  • 1茶匙蜂蜜

做法

1

在一个碗中混合3汤匙橄榄油、切碎的大蒜、迷迭香、牛至、百里香、柠檬皮、一半柠檬汁、孜然、烟熏辣椒粉、盐和黑胡椒,制成腌料。

2

将羊排放在浅盘中,用腌料充分涂抹。盖上盖子放入冰箱冷藏至少20分钟或最多4小时,效果最佳。

3

通过混合希腊酸奶、薄荷、莳萝、黄瓜、剩余的柠檬汁、剩余的橄榄油、蜂蜜和少许盐来制作草本酸奶酱。冷藏至上菜前使用。

4

将烧烤架预热至高温,约230°C。清洁并给烤架涂油以防粘连。

5

在烤烤前10分钟从冰箱取出羊排,使其恢复到室温。

6

将羊排放在热烤架上,每面烤4-5分钟至中等熟度,内部温度达到63°C为中等偏嫩或71°C为中等熟度。根据厚度调整时间。

7

将羊排从烤架上取下,放在砧板上静置5分钟,用箔纸松散地盖住,使肉汁重新分布。

8

将烤好的羊排配上一勺草本酸奶酱上菜,用新鲜薄荷叶和柠檬角装饰。

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