烤盘巴哈拉特三文鱼配烤春胡萝卜和橄榄

烤盘巴哈拉特三文鱼配烤春胡萝卜和橄榄

芳香的巴哈拉特香料三文鱼片与嫩春胡萝卜和咸橄榄一起烤制,制作出一道充满活力的一锅饭。这道中东风味菜肴用最少的清理工作提供大胆的风味,非常适合繁忙的工作日。

AI SCORE
92
/100

烤盘巴哈拉特三文鱼配烤春胡萝卜和橄榄

芳香的巴哈拉特香料三文鱼片与嫩春胡萝卜和咸橄榄一起烤制,制作出一道充满活力的一锅饭。这道中东风味菜肴用最少的清理工作提供大胆的风味,非常适合繁忙的工作日。

AI SCORE
92
/100
Middle EasternDinnerSheet panGluten-FreeDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
40 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 4片三文鱼片(每片约150克),带皮
  • 500克樱桃萝卜或春胡萝卜,修剪好
  • 100克去核卡拉玛塔橄榄
  • 3汤匙橄榄油,分开使用
  • 2汤匙巴哈拉特香料混合物
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 1个柠檬,一半榨汁,一半切成圆片
  • 1茶匙蜂蜜
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 2汤匙新鲜欧芹,切碎
  • 2汤匙新鲜薄荷,切碎

做法

1

将烤箱预热至200°C(400°F),在大烤盘上铺上羊皮纸。

2

在小碗中混合2汤匙橄榄油、巴哈拉特香料、切碎的大蒜、柠檬汁、蜂蜜、盐和黑胡椒,制成香料糊。

3

用1汤匙橄榄油拌匀胡萝卜,放在准备好的烤盘上,铺成单层。烤10分钟。

4

从烤箱中取出烤盘,将橄榄散开放在胡萝卜中。将蔬菜推到一侧为三文鱼腾出空间。

5

将三文鱼片擦干,在顶部和两侧涂上巴哈拉特香料糊。将三文鱼皮朝下放在烤盘上,在上面放置柠檬片。

6

将烤盘放回烤箱,烤12-15分钟,直到三文鱼内部温度达到63°C(145°F),用叉子可轻松分开。

7

取出烤盘,静置2分钟。食用前用新鲜欧芹和薄荷装饰。

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