煎狮鬃菇排配烤春季蔬菜和草本黄油

煎狮鬃菇排配烤春季蔬菜和草本黄油

厚切的狮鬃菇排被煎至金黄完美,配以嫩烤春季蔬菜,是一道令人惊艳的植物性主菜。这道令人满足的纯素菜肴展现了狮鬃菇的肉质口感和清爽的季节风味。

AI SCORE
88
/100

煎狮鬃菇排配烤春季蔬菜和草本黄油

厚切的狮鬃菇排被煎至金黄完美,配以嫩烤春季蔬菜,是一道令人惊艳的植物性主菜。这道令人满足的纯素菜肴展现了狮鬃菇的肉质口感和清爽的季节风味。

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerVeganVegetarianDairy-Free
⏱️
55 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
285 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 400克狮鬃菇,切成2厘米厚的排
  • 300克芦笋,去掉木质根部
  • 250克迷你胡萝卜,纵向对半切
  • 200克萝卜,四等分
  • 150克荷兰豆
  • 4汤匙橄榄油,分次使用
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 2汤匙新鲜百里香叶
  • 2汤匙新鲜迷迭香,切碎
  • 2汤匙酱油或生抽
  • 1汤匙枫糖浆
  • 1汤匙黑醋
  • 1个柠檬,磨碎外皮并榨汁
  • 60克植物黄油
  • 2汤匙新鲜欧芹,切碎
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 盐和黑胡椒适量

做法

1

将烤箱预热至200°C(400°F),用羊皮纸铺一个大烤盘。

2

将芦笋、迷你胡萝卜和萝卜与2汤匙橄榄油、一半百里香、盐和黑胡椒混合。铺在烤盘上成单层。

3

烤蔬菜20分钟,然后加入荷兰豆,再烤10分钟,直到蔬菜变软并轻微焦糖化。

4

同时,轻轻刷狮鬃菇排去除杂质。切成约2厘米厚的排。

5

在一个小碗中,混合酱油、枫糖浆、黑醋和烟熏辣椒粉。

6

在大铸铁或不粘锅中用中高火加热剩余的2汤匙橄榄油。

7

将狮鬃菇排放入热锅中,每面煎4-5分钟,直到呈深金黄色并焦糖化。

8

在每一面烹饪的最后一分钟,在排上刷上酱油混合物。

9

在小锅中用小火融化植物黄油。加入切碎的大蒜、剩余百里香、迷迭香、柠檬皮和一小撮盐。煮2分钟至散发香气。

10

上菜时,将烤春季蔬菜均匀分配到四个盘子中。在每个盘子中放一块煎过的狮鬃菇排。

11

在排和蔬菜上淋上草本黄油。在顶部挤上新鲜柠檬汁,用切碎的欧芹装饰。

12

趁热立即上菜。

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