حمص البحر الأبيض المتوسط بالليمون والأعشاب
حمص البحر الأبيض المتوسط بالأعشاب والليمون وزيت الزيتون في قدر واحد. طبق جانبي نباتي صحي يفيض بالنكهات الطازجة.
AI SCORE
89
/100
⏱️
33 دقيقة
الوقت
👥
6 أشخاص
الحصص
🔥
220 سعرة
السعرات
📊
easy
الصعوبة
المكونات
- 2 علبة حمص مصفى ومغسول
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة ليمون (عصير وقشر مبشور)
- 3 فصوص ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف
- 1/2 كوب بقدونس طازج مفروم
- 1/4 كوب طماطم مجففة بالشمس مفرومة
- ملح وفلفل حسب الذوق
- 1/2 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
طريقة التحضير
1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة
2
أضيفي الثوم المفروم ورقائق الفلفل الأحمر واطهي لمدة دقيقة واحدة
3
أضيفي الحمص المصفى وقلبي لتغطيته بالزيت
4
تبلي بالملح والفلفل والأوريغانو
5
اطهي لمدة 8-10 دقائق مع التقليب من حين لآخر
6
أضيفي الطماطم المجففة واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين
7
ارفعي عن النار وأضيفي عصير الليمون والقشر المبشور والبقدونس الطازج وقلبي
8
تذوقي وعدلي التتبيل قبل التقديم
🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
هل جربته؟
ارفع صورتك.
