وعاء قوة الحمص المتوسطي
وعاء متوسطي مليء بالبروتين بدون طهي مع الحمص والخضروات الطازجة وصلصة الطحينة. غداء صحي مثالي.
AI SCORE
91
/100
⏱️
20 دقيقة
الوقت
👥
2 أشخاص
الحصص
🔥
420 سعرة
السعرات
📊
easy
الصعوبة
المكونات
- 400 غرام حمص معلب مصفى
- 100 غرام خيار مقطع مكعبات
- 150 غرام طماطم كرزية مقطوعة نصفين
- 60 غرام بصل أحمر مقطع شرائح رفيعة
- 3 ملاعق كبيرة طحينة
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 100 غرام خضروات ورقية مشكلة
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج
- ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير
1
اشطف الحمص جيداً وصفيه
2
اخلط الحمص والخيار والطماطم والبصل الأحمر في وعاء كبير
3
اخفق الطحينة وعصير الليمون وزيت الزيتون حتى يصبح المزيج ناعماً
4
اقلب خليط الحمص مع الصلصة
5
قدمه فوق الخضروات الورقية المشكلة وزينه بالبقدونس الطازج
🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
هل جربته؟
ارفع صورتك.
