Veganes Mujaddara mit perfekt knusprig karamellisierten Zwiebeln

Veganes Mujaddara mit perfekt knusprig karamellisierten Zwiebeln

Dieses klassische nahöstliche Komfortgericht kombiniert zarte grüne Linsen und fluffigen Basmati-Reis, gekrönt mit einer großzügigen Portion tiefbraun karamellisierter Zwiebeln. Ein einfaches, aber unglaublich befriedigendes veganes Gericht, das voller Protein und aromatischer Gewürze steckt.

AI SCORE
92
/100

Veganes Mujaddara mit perfekt knusprig karamellisierten Zwiebeln

Dieses klassische nahöstliche Komfortgericht kombiniert zarte grüne Linsen und fluffigen Basmati-Reis, gekrönt mit einer großzügigen Portion tiefbraun karamellisierter Zwiebeln. Ein einfaches, aber unglaublich befriedigendes veganes Gericht, das voller Protein und aromatischer Gewürze steckt.

AI SCORE
92
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Middle EasternDinnerVeganVegetarianDairy-Free
⏱️
70 Min
Zeit
👥
4 Personen
Portionen
🔥
385 kcal
Kalorien
📊
Easy
Schwierigkeit

Zutaten

  • 200g grüne oder braune Linsen, gespült
  • 200g Basmati-Reis, gespült
  • 3 große Zwiebeln, halbiert und dünn geschnitten
  • 80ml Olivenöl
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Koriander
  • 1/4 Teelöffel gemahlenes Piment
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • Frische Petersilie, gehackt zum Garnieren
  • 1 Zitrone, in Spalten zum Servieren geschnitten

Zubereitung

1

Linsen in einen großen Topf mit 600ml Gemüsebrühe geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen gerade eben zart sind, aber noch ihre Form behalten. Überschüssige Flüssigkeit abgießen und beiseite stellen.

2

Während die Linsen kochen, Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Geschnittene Zwiebeln hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 25-30 Minuten kochen, bis sie tiefbraun und karamellisiert sind. Hitze reduzieren, wenn die Zwiebeln zu schnell braun werden.

3

Zwei Drittel der karamellisierten Zwiebeln entfernen und zum Bestreuen beiseite stellen. Die restlichen Zwiebeln in der Pfanne lassen.

4

Kreuzkümmel, Koriander, Piment und Zimt zur Pfanne mit den Zwiebeln geben. 30 Sekunden rühren, bis es duftet.

5

Den gespülten Reis und die gekochten Linsen zur Pfanne geben. Mit den gewürzten Zwiebeln vermischen.

6

Die restliche 400ml Gemüsebrühe hinzugießen, Salz und Pfeffer hinzufügen und zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren, eng abdecken und 18-20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis zart ist und die Flüssigkeit aufgesogen wurde.

7

Vom Herd nehmen und mit Deckel 5 Minuten ruhen lassen. Sanft mit einer Gabel auflockern.

8

Mujaddara auf eine Servierplatte geben, großzügig mit den reservierten knusprigen karamellisierten Zwiebeln bestreuen, mit frischer Petersilie garnieren und mit Zitronenspalten servieren.

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Dieses Rezept wurde von KI erstellt und vor der Veröffentlichung überprüft.
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