Ensalada Crujiente de Halloumi y Lentejas con Cebollas Caramelizadas y Hierbas Primaverales

Ensalada Crujiente de Halloumi y Lentejas con Cebollas Caramelizadas y Hierbas Primaverales

Un cuenco vegetariano satisfactorio que presenta halloumi dorado salteado en sartén, lentejas sustanciosas y cebollas dulces caramelizadas sobre una cama de ensalada fresca de primavera. Perfecto para un almuerzo saludable repleto de proteína

AI SCORE
88
/100

Ensalada Crujiente de Halloumi y Lentejas con Cebollas Caramelizadas y Hierbas Primaverales

Un cuenco vegetariano satisfactorio que presenta halloumi dorado salteado en sartén, lentejas sustanciosas y cebollas dulces caramelizadas sobre una cama de ensalada fresca de primavera. Perfecto para un almuerzo saludable repleto de proteína

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88
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MediterraneanDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
53 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
485 kcal
Calorías
📊
Easy
Dificultad

Ingredientes

  • 250g de queso halloumi, cortado en 8 piezas
  • 400g de lata de lentejas verdes, escurridas y enjuagadas
  • 2 cebollas grandes, cortadas en rodajas finas
  • 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
  • 1 cucharadita de azúcar moreno
  • 150g de mezcla de hojas de ensalada fresca de primavera
  • 1 pepino, cortado en dados
  • 200g de tomates cherry, partidos por la mitad
  • 2 cucharadas de menta fresca, picada
  • 2 cucharadas de perejil fresco, picado
  • 1 limón, exprimido
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 cucharadita de comino molido
  • Sal y pimienta negra al gusto

Preparación

1

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-bajo. Añade las cebollas cortadas en rodajas y cocina durante 25-30 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que estén profundamente doradas y caramelizadas. Añade el vinagre balsámico y el azúcar moreno en los últimos 5 minutos.

2

Mientras se cocinan las cebollas, calienta las lentejas escurridas en una pequeña cacerola con ajo, comino, la mitad del jugo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio durante 5 minutos. Sazona con sal y pimienta.

3

Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Seca las rodajas de halloumi con papel de cocina, luego fríe durante 2-3 minutos por cada lado hasta que estén crujientes y doradas.

4

En un cuenco pequeño, bate el jugo de limón restante con un chorrito de aceite de oliva para crear un aderezo ligero.

5

Divide las hojas de ensalada de primavera entre 4 cuencos. Cubre cada uno con lentejas calientes, pepino cortado en dados, tomates cherry y cebollas caramelizadas.

6

Coloca 2 rodajas de halloumi crujiente en cada cuenco y espolvorea con menta y perejil frescos. Rocía con el aderezo de limón y sirve inmediatamente.

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