Bols de Chou-fleur Shawarma avec Pois Chiches Croustillants et Tahini Vert

Bols de Chou-fleur Shawarma avec Pois Chiches Croustillants et Tahini Vert

Des fleurons de chou-fleur rôtis et tendres enrobés d'épices shawarma chaudes servis sur un lit de riz moelleux avec des pois chiches croustillants et un trait vibrant de tahini vert riche en herbes aromatiques. Ce bol végétal savoureux apporte des saveurs audacieuses du Moyen-Orient à votre table de printemps.

AI SCORE
88
/100

Bols de Chou-fleur Shawarma avec Pois Chiches Croustillants et Tahini Vert

Des fleurons de chou-fleur rôtis et tendres enrobés d'épices shawarma chaudes servis sur un lit de riz moelleux avec des pois chiches croustillants et un trait vibrant de tahini vert riche en herbes aromatiques. Ce bol végétal savoureux apporte des saveurs audacieuses du Moyen-Orient à votre table de printemps.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternDinnerGluten-freeVegetarianVeganDairy-free
⏱️
55 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
485 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 1 gros chou-fleur, coupé en fleurons (environ 800g)
  • 400g de boîte de pois chiches, égouttés et rincés
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
  • 2 cuillères à café de cumin moulu
  • 2 cuillères à café de coriandre moulue
  • 1 cuillère à café de paprika fumée
  • 1 cuillère à café de curcuma moulu
  • 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1/4 cuillère à café de cayenne
  • 1 cuillère à café de sel, plus au goût
  • 300g de riz basmati blanc
  • 100g de tahini
  • 30g de persil frais, grossièrement haché
  • 15g de feuilles de menthe fraîche
  • 2 gousses d'ail, pelées
  • Jus d'1 citron
  • 120ml d'eau froide
  • 200g de tomates cerises, coupées en deux
  • 1 concombre, coupé en dés
  • 60g de chou rouge mariné

Préparation

1

Préchauffez le four à 220°C (200°C en mode ventilé). Tapissez deux grands plateaux de cuisson de papier parchemin.

2

Dans un grand bol, mélangez le cumin, la coriandre, la paprika fumée, le curcuma, la cannelle, la cayenne et le sel pour créer le mélange d'épices shawarma.

3

Enrobez les fleurons de chou-fleur avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et trois quarts du mélange d'épices shawarma jusqu'à ce qu'ils soient bien coatés. Étalez en une seule couche sur un plateau de cuisson.

4

Séchez très bien les pois chiches avec du papier absorbant. Enrobez avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et le reste du mélange d'épices shawarma. Étalez sur le deuxième plateau de cuisson.

5

Rôtissez les deux plateaux pendant 30-35 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le chou-fleur soit doré et tendre et que les pois chiches soient croustillants.

6

Pendant ce temps, rincez le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Cuisez selon les instructions du paquet, puis émiettez à la fourchette et réservez couvert.

7

Préparez le tahini vert en mélangeant le tahini, le persil, la menthe, l'ail, le jus de citron, la 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante, l'eau et une pincée de sel dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse et d'un vert vibrant. Ajoutez plus d'eau si nécessaire pour obtenir une consistance à verser.

8

Répartissez le riz cuit entre quatre bols. Garnissez de chou-fleur rôti, de pois chiches croustillants, de tomates cerises, de concombre coupé en dés et de chou rouge mariné.

9

Versez généreusement la sauce tahini vert et servez immédiatement.

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