Tacos Croustillants aux Pois Chiches Écrasés et Sésame avec Légumes de Printemps Marinés

Tacos Croustillants aux Pois Chiches Écrasés et Sésame avec Légumes de Printemps Marinés

Ces tacos végétaliens irrésistibles mettent en vedette des pois chiches écrasés croustillants enrobés d'un glaçage au sésame collant, garnis de radis de printemps et carottes rapidement marinés et croquants. Un repas frais et savoureux parfait pour les repas de printemps ou les dîners en semaine.

AI SCORE
88
/100

Tacos Croustillants aux Pois Chiches Écrasés et Sésame avec Légumes de Printemps Marinés

Ces tacos végétaliens irrésistibles mettent en vedette des pois chiches écrasés croustillants enrobés d'un glaçage au sésame collant, garnis de radis de printemps et carottes rapidement marinés et croquants. Un repas frais et savoureux parfait pour les repas de printemps ou les dîners en semaine.

AI SCORE
88
/100
FusionDinnerVeganDairy-Free
⏱️
55 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
420 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 2 boîtes de 400g de pois chiches, égouttés et rincés
  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • 2 cuillères à soupe de tahini
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
  • 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
  • 2 gousses d'ail, minces
  • 1 cuillère à café de gingembre frais, râpé
  • 8 petites tortillas de farine ou maïs
  • 6 radis, finement tranchés
  • 2 carottes moyennes, en julienne
  • 100ml de vinaigre de riz pour la marinade
  • 1 cuillère à soupe de sucre
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 150g de chou rouge, finement haché
  • 2 oignons de printemps, finement tranchés
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame
  • Coriandre fraîche, pour la garnition
  • 1 citron vert, coupé en quartiers

Préparation

1

Préparez la marinade rapide en combinant 100ml de vinaigre de riz, le sucre et le sel dans un bol, en remuant jusqu'à dissolution. Ajoutez les radis et carottes tranchés, mélangez pour enrober et laissez reposer au moins 20 minutes.

2

Séchez très bien les pois chiches avec du papier absorbant. Placez-les sur une plaque de cuisson et utilisez le fond d'un verre ou d'une tasse à mesurer pour écraser doucement chaque pois chiche jusqu'à ce qu'il soit aplati mais encore intact.

3

Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajoutez les pois chiches écrasés en une seule couche et cuisez 4-5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.

4

Pendant que les pois chiches cuisent, fouettez ensemble la sauce soja, le sirop d'érable, le tahini, 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz, l'huile de sésame, l'ail et le gingembre dans un petit bol pour créer le glaçage au sésame.

5

Réduisez le feu à moyen, versez le glaçage au sésame sur les pois chiches croustillants et mélangez doucement pour enrober. Cuisez 2-3 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe et que les pois chiches soient uniformément glacés.

6

Chauffez les tortillas dans une poêle sèche pendant 30 secondes de chaque côté ou enveloppez-les dans du papier aluminium et chauffez au four à 180°C pendant 5 minutes.

7

Assemblez les tacos en plaçant le chou haché sur chaque tortilla chaude, garni de pois chiches glacés au sésame et de légumes marinés égouttés.

8

Garnissez avec les oignons de printemps tranchés, les graines de sésame et la coriandre fraîche. Servez immédiatement avec des quartiers de citron vert sur le côté.

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