भूमध्यसागरीय भरवां एयर फ्रायर शिमला मिर्च
रंगीन शिमला मिर्च में जड़ी-बूटी वाली क्विनोआ, फेटा, जैतून और टमाटर भरे हुए। 30 मिनट से कम में स्वस्थ भूमध्यसागरीय डिनर।
AI SCORE
85
/100
⏱️
45 मिनट
समय
👥
4 लोग
परोसने की संख्या
🔥
295 kcal
कैलोरी
📊
easy
कठिनाई
सामग्री
- 4 बड़ी शिमला मिर्च, ऊपर से कटी हुई और बीज निकाले हुए
- 1 कप पकी हुई क्विनोआ
- 1/2 कप कुचला हुआ फेटा चीज़
- 1/4 कप कलामाता जैतून, कटे हुए
- 1 बड़ा टमाटर, कटा हुआ
- 1/4 कप लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच ताज़ी अजमोद, कटी हुई
- 1 बड़ा चम्मच ताज़ा ओरेगानो
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
बनाने की विधि
1
शिमला मिर्च के ऊपरी हिस्से काटें और बीज तथा झिल्लियां निकालें
2
पकी हुई क्विनोआ, फेटा, जैतून, टमाटर, प्याज, अजमोद, ओरेगानो, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं
3
शिमला मिर्च में क्विनोआ मिश्रण हल्के से दबाकर भरें
4
भरी हुई शिमला मिर्च को एयर फ्रायर बास्केट में रखें
5
360°F पर 18-20 मिनट तक एयर फ्राई करें जब तक शिमला मिर्च नरम न हो जाए
6
परोसने से पहले 5 मिनट ठंडा होने दें
🤖
AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
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