Ciotole di Cavolfiore Shawarma con Ceci Croccanti e Tahini Verde

Ciotole di Cavolfiore Shawarma con Ceci Croccanti e Tahini Verde

Teneri fioretti di cavolfiore arrostiti ricoperti di spezie shawarma calde serviti su riso soffice con ceci croccanti e un brillante condimento di tahini verde ricco di erbe aromatiche. Questa ciotola plant-based soddisfacente porta i sapori audaci del Medio Oriente sulla tua tavola primaverile.

AI SCORE
88
/100

Ciotole di Cavolfiore Shawarma con Ceci Croccanti e Tahini Verde

Teneri fioretti di cavolfiore arrostiti ricoperti di spezie shawarma calde serviti su riso soffice con ceci croccanti e un brillante condimento di tahini verde ricco di erbe aromatiche. Questa ciotola plant-based soddisfacente porta i sapori audaci del Medio Oriente sulla tua tavola primaverile.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternDinnerGluten-freeVegetarianVeganDairy-free
⏱️
55 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
485 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 1 cavolfiore grande, tagliato a fioretti (circa 800g)
  • 400g di ceci in scatola, scolati e sciacquati
  • 4 cucchiai di olio d'oliva, divisi
  • 2 cucchiaini di cumino macinato
  • 2 cucchiaini di coriandolo macinato
  • 1 cucchiaino di paprika affumicata
  • 1 cucchiaino di curcuma macinata
  • 1/2 cucchiaino di cannella macinata
  • 1/4 cucchiaino di pepe di cayenna
  • 1 cucchiaino di sale, più quanto basta
  • 300g di riso basmati bianco
  • 100g di tahini
  • 30g di prezzemolo fresco, grossolanamente tritato
  • 15g di foglie di menta fresca
  • 2 spicchi d'aglio, pelati
  • Succo di 1 limone
  • 120ml di acqua fredda
  • 200g di pomodori ciliegia, dimezzati
  • 1 cetriolo, tagliato a dadini
  • 60g di cavolo rosso sottaceto

Preparazione

1

Preriscaldare il forno a 220°C (200°C con ventilatore). Foderare due grandi teglie da forno con carta da forno.

2

In una ciotola grande, combinare il cumino, il coriandolo, la paprika affumicata, la curcuma, la cannella, il pepe di cayenna e il sale per creare il mix di spezie shawarma.

3

Mescolare i fioretti di cavolfiore con 2 cucchiai di olio d'oliva e tre quarti del mix di spezie shawarma fino a ricoprire uniformemente. Distribuire in un unico strato su una teglia.

4

Asciugare molto bene i ceci con carta da cucina. Mescolare con 1 cucchiaio di olio d'oliva e il resto del mix di spezie shawarma. Distribuire sulla seconda teglia.

5

Arrostire entrambe le teglie per 30-35 minuti, mescolando a metà cottura, fino a quando il cavolfiore è dorato e tenero e i ceci sono croccanti.

6

Nel frattempo, sciacquare il riso sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non risulta trasparente. Cuocere secondo le istruzioni sulla confezione, quindi sminuzzare con una forchetta e mettere da parte coperto.

7

Preparare il tahini verde frullando il tahini, il prezzemolo, la menta, l'aglio, il succo di limone, il rimanente 1 cucchiaio di olio d'oliva, l'acqua e un pizzico di sale in un frullatore fino a ottenere una consistenza liscia e di un verde brillante. Aggiungere più acqua se necessario per raggiungere una consistenza da versare.

8

Dividere il riso cotto tra quattro ciotole. Condire con cavolfiore arrostito, ceci croccanti, pomodori ciliegia, cetriolo tagliato a dadini e cavolo rosso sottaceto.

9

Versare generosamente il condimento di tahini verde e servire immediatamente.

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