Insalata di Ceci Croccanti in Pita Ripiena con Salsa di Senape Piccante

Insalata di Ceci Croccanti in Pita Ripiena con Salsa di Senape Piccante

Questi pocket di pita soddisfacenti sono pieni di ceci arrostiti croccanti, verdure fresche di stagione e feta cremosa, il tutto condito con una salsa di senape Dijon piccante. Un pranzo vegetariano perfetto che è sia nutritivo che ricco di sapore.

AI SCORE
88
/100

Insalata di Ceci Croccanti in Pita Ripiena con Salsa di Senape Piccante

Questi pocket di pita soddisfacenti sono pieni di ceci arrostiti croccanti, verdure fresche di stagione e feta cremosa, il tutto condito con una salsa di senape Dijon piccante. Un pranzo vegetariano perfetto che è sia nutritivo che ricco di sapore.

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerVegetarian
⏱️
45 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
425 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 400g ceci in scatola, scolati e sciacquati
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 cucchiaino di paprika affumicata
  • 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cumino macinato
  • 4 grandi pani di pita
  • 150g di insalata mista
  • 1 cetriolo, tagliato a dadini
  • 200g di pomodori ciliegia, dimezzati
  • 1/2 cipolla rossa, affettata sottilmente
  • 100g di formaggio feta, sbriciolato
  • 3 cucchiai di senape Dijon
  • 2 cucchiai di olio d'oliva extra vergine
  • 1 cucchiaio di miele
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • 1 spicchio d'aglio, tritato finemente
  • Sale e pepe nero a piacere
  • Prezzemolo fresco, tritato per guarnire

Preparazione

1

Preriscaldare il forno a 200°C (400°F) e rivestire una teglia con carta da forno.

2

Asciugare completamente i ceci con carta da cucina, quindi condire con 2 cucchiai di olio d'oliva, paprika affumicata, aglio in polvere, cumino e un pizzico di sale.

3

Distribuire i ceci in un unico strato sulla teglia preparata e arrostire per 25 minuti, mescolando a metà cottura, finché non sono dorati e croccanti.

4

Mentre i ceci si arrostiscono, preparare la salsa piccante di senape mescolando insieme la senape Dijon, l'olio d'oliva extra vergine, il miele, il succo di limone, l'aglio tritato, il sale e il pepe in una ciotola piccola.

5

In una ciotola grande, combinare l'insalata mista, il cetriolo tagliato a dadini, i pomodori ciliegia dimezzati e la cipolla rossa affettata.

6

Riscaldare i pani di pita nel forno negli ultimi 2 minuti della cottura dei ceci, quindi tagliare ogni pita a metà per creare i pocket.

7

Aggiungere i ceci arrostiti croccanti al mix di insalata e condire delicatamente con metà della salsa di senape.

8

Riempire generosamente ogni pocket di pita con il mix di insalata condito e guarnire con formaggio feta sbriciolato.

9

Cospargere la salsa di senape rimanente sui pani ripieni, guarnire con prezzemolo fresco e servire immediatamente.

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