Mujaddara Vegana con Cipolle Caramellate Croccanti

Mujaddara Vegana con Cipolle Caramellate Croccanti

Questo piatto di comfort mediorientale classico combina lenticchie verdi tenere e riso basmati soffice, coronato da una generosa porzione di cipolle profondamente caramellate. Un pasto vegano semplice ma incredibilmente soddisfacente, ricco di proteine e spezie aromatiche.

AI SCORE
92
/100

Mujaddara Vegana con Cipolle Caramellate Croccanti

Questo piatto di comfort mediorientale classico combina lenticchie verdi tenere e riso basmati soffice, coronato da una generosa porzione di cipolle profondamente caramellate. Un pasto vegano semplice ma incredibilmente soddisfacente, ricco di proteine e spezie aromatiche.

AI SCORE
92
/100
Middle EasternDinnerVeganVegetarianDairy-Free
⏱️
70 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
385 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 200g lenticchie verdi o marroni, sciacquate
  • 200g riso basmati, sciacquato
  • 3 cipolle grandi, dimezzate e affettate sottilmente
  • 80ml olio d'oliva
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1/2 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1/4 cucchiaino di pepe della Giamaica macinato
  • 1/4 cucchiaino di cannella macinata
  • 1 litro di brodo vegetale
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1/4 cucchiaino di pepe nero
  • Prezzemolo fresco tritato per guarnire
  • 1 limone, tagliato a spicchi per servire

Preparazione

1

Aggiungere le lenticchie a un grande pentola con 600ml di brodo vegetale. Portare a ebollizione, quindi ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti finché le lenticchie non sono tenere ma mantengono la loro forma. Scolare il liquido in eccesso e mettere da parte.

2

Mentre le lenticchie cuociono, scaldare l'olio d'oliva in una grande padella profonda a fuoco medio-alto. Aggiungere le cipolle affettate e cuocere, mescolando occasionalmente, per 25-30 minuti finché non sono profondamente dorate e caramellate. Ridurre il calore se le cipolle si scuriscono troppo velocemente.

3

Rimuovere i due terzi delle cipolle caramellate e mettere da parte per il condimento. Mantenere le cipolle rimanenti nella padella.

4

Aggiungere cumino, coriandolo, pepe della Giamaica e cannella alla padella con le cipolle. Mescolare per 30 secondi fino a quando aromatico.

5

Aggiungere il riso sciacquato e le lenticchie cotte alla padella. Mescolare per combinare con le cipolle aromatizzate.

6

Versare i rimanenti 400ml di brodo vegetale, aggiungere sale e pepe, e portare a ebollizione. Ridurre il calore a basso, coprire bene e cuocere a fuoco lento per 18-20 minuti finché il riso non è tenero e il liquido non è assorbito.

7

Togliere dal fuoco e lasciare riposare coperto per 5 minuti. Mescolare delicatamente con una forchetta.

8

Trasferire il mujaddara su un piatto da portata, condire generosamente con le cipolle caramellate croccanti riservate, guarnire con prezzemolo fresco e servire con spicchi di limone.

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