
温かいシャワルマスパイスでコーティングされたやさしくローストしたカリフラワーの小房を、ふわふわのライスの上にのせ、カリカリのひよこ豆と活気に満ちたハーブたっぷりのグリーンタヒニをかけた一品。このボリュームのあるプラントベースのボウルは、春の食卓に大胆な中東の風味をもたらします。
温かいシャワルマスパイスでコーティングされたやさしくローストしたカリフラワーの小房を、ふわふわのライスの上にのせ、カリカリのひよこ豆と活気に満ちたハーブたっぷりのグリーンタヒニをかけた一品。このボリュームのあるプラントベースのボウルは、春の食卓に大胆な中東の風味をもたらします。
オーブンを220°C(ファン調理200°C)に予熱し、2枚の大きなベーキングトレイにクッキングペーパーを敷く。
大きなボウルにクミン、コリアンダー、スモークパプリカ、ウコン、シナモン、カイエンペッパー、塩を混ぜてシャワルマスパイスミックスを作る。
カリフラワーの小房にオリーブオイル大さじ2とシャワルマスパイスミックスの3/4をまぶし、均等にコーティングされるまで混ぜる。1枚のベーキングトレイに1層に広げる。
ひよこ豆をキッチンペーパーでしっかり水分を取り除く。オリーブオイル大さじ1と残りのシャワルマスパイスミックスでコーティングする。2枚目のベーキングトレイに広げる。
両方のトレイを30~35分間ローストし、途中で混ぜながら、カリフラワーが黄金色で柔らかく、ひよこ豆がカリカリになるまで加熱する。
その間に、米を冷水でさっとすすぎ、水が透明になるまで洗う。パッケージの指示に従って調理し、フォークでほぐし、蓋をして置いておく。
タヒニ、パセリ、ミント、ニンニク、レモン汁、残りのオリーブオイル大さじ1、水、塩ひとつまみをブレンダーで混ぜてグリーンタヒニを準備し、滑らかで鮮やかな緑色になるまで混ぜる。必要に応じてさらに水を加えてドリズルの固さにする。
4つのボウルに調理済みのライスを分け、ローストしたカリフラワー、カリカリのひよこ豆、チェリートマト、さいの目に切ったきゅうり、塩漬け赤キャベツをのせる。
グリーンタヒニソースをたっぷりかけ、すぐに温かいうちにお召し上がりください。
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