絹ごし豆腐と白味噌うどん 春野菜のせ

絹ごし豆腐と白味噌うどん 春野菜のせ

クリーミーな絹ごし豆腐を白味噌のコクのあるスープに仕立てた、日本風の優しいヌードルボウル。新鮮な春野菜をたっぷりのせた、栄養満点で軽やかな一品です。平日の夜ごはんにぴったりな、心も体も満たされるレシピです。

AI SCORE
88
/100

絹ごし豆腐と白味噌うどん 春野菜のせ

クリーミーな絹ごし豆腐を白味噌のコクのあるスープに仕立てた、日本風の優しいヌードルボウル。新鮮な春野菜をたっぷりのせた、栄養満点で軽やかな一品です。平日の夜ごはんにぴったりな、心も体も満たされるレシピです。

AI SCORE
88
/100
AsianDinnerVegetarianVegan
⏱️
40 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
340 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 乾燥うどん 400g
  • 絹ごし豆腐 300g(2cm角に切ったもの)
  • 白味噌 大さじ4
  • 野菜だし 1.2リットル
  • 醤油 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • にんにく 2片(みじん切り)
  • 生姜 2cm(おろしたもの)
  • スナップエンドウ 150g(筋を取ったもの)
  • アスパラガス 150g(3cm長さに切ったもの)
  • ねぎ 4本(斜め切り)
  • ベビーほうれん草 100g
  • 米酢 大さじ1
  • 白ごま 小さじ2
  • 生コリアンダー(飾り用)

作り方

1

大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させ、パッケージの指示に従ってうどんを加熱し、柔らかくなるまで加熱します。ザルにあけて冷水で洗い流し、横に置いておきます。

2

大きな鍋またはフライパンにごま油を入れ、中火で熱します。にんにくと生姜を加え、香りが出るまで1分間炒めます。

3

野菜だしを注ぎ、弱火で静かに沸騰させます。火を弱めます。

4

小さなボウルに白味噌を入れ、温かいスープをひしゃく1杯分加え、滑らかになるまで泡立てます。味噌液を鍋に戻し、よく混ぜます。味噌を加えた後は沸騰させないようにして、風味を保ちます。

5

スープに醤油と米酢を加え、よく混ぜます。

6

アスパラガスをスープに加え、2分間煮込みます。スナップエンドウを加え、さらに2分間加熱して野菜がしんなりするまで調理します。

7

ベビーほうれん草とねぎの半分を静かに混ぜ、ほうれん草がしんなりするまで30秒間加熱します。

8

加熱したうどんを4つの器に分けます。絹ごし豆腐を慎重にスープに加え、1分間温めます。

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