
Deze levendige één-pan maaltijd combineert fluffy couscous met eiwitrijke kikkererwten, kleurrijke regenboogkaart en een geurige verse tomatensaus. Perfect voor een snelle lente-weekdagdiner dat even voedzaam als heerlijk is.
Deze levendige één-pan maaltijd combineert fluffy couscous met eiwitrijke kikkererwten, kleurrijke regenboogkaart en een geurige verse tomatensaus. Perfect voor een snelle lente-weekdagdiner dat even voedzaam als heerlijk is.
Bereid de regenboogkaart voor door de stelen van de bladeren te scheiden. Snipper de stelen in kleine stukjes en hak de bladeren grof. Zet apart.
Verhit 2 eetlepels olijfolie in een grote diepe pan op medium warmte. Voeg de fijngehakte ui en kaart stelen toe en kook 5 minuten totdat zacht.
Voeg de fijngehakte knoflook, komijn, gerookt paprikapoeder en gemalen koriander toe. Roer 1 minuut totdat geurig.
Voeg de gehakte tomaten, tomatenpuree en ahornsiroop toe. Goed roeren en 5 minuten laten sudderen.
Voeg de uitgelekte kikkererwten toe aan de saus en kook 3 minuten, af en toe roerend.
Voeg de gehakte kaart bladeren toe aan de pan en roer totdat verwelkt, ongeveer 2 minuten.
In een afzonderlijke pan de groenteenbouillon aan de kook brengen. Plaats couscous in een hittebestendig kommetje, giet de hete bouillon eroverheen, dek af en laat 5 minuten staan.
Fluff de couscous met een vork en roer de resterende eetlepel olijfolie erdoor.
Voeg de bereide couscous toe aan de pan met het kikkererwten- en kaartmengsel. Meng alles voorzichtig samen.
Kruid af met zout, peper en vers citroensap naar smaak. Garneer met gehakte verse peterselie en serveer direct.
Upload je foto en laat zien hoe het bij jou uitpakte.